בעמוד זה מדוע כל הפעוטות מתעוררים בלילה פתור בעיות בהשכמה של הפעוט שלך התעוררות לילה לפעוט סיבה מס' 1: בקיעת שיניים התעוררות לילה לפעוט סיבה מס' 2: קקי קשה וצרות עיכול התעוררות לילה לפעוט סיבה מס' 3: יובש בגרון ואף סתום מחשבות אחרונות: יקיצות לילה לפעוטות האם יש יותר משלוש סיבות שהפעוט שלך מתעורר באמצע הלילה? כמובן! יכול להיות שהטוט שלך נתקל בא רגרסיה של שינה . הם יכולים להיות מעבר למיטת ילדים גדולה . לעזאזל, ייתכן שהפעוט שלך פשוט מתקשה לישון כי יש לו FOMO לפעוט! אבל זה העניין: אמנם יש דרכים רבות לשינה של פעוט עשויה להפריע , ישנם שלושה גנבי שינה כבדים שהורים צריכים להסתכל עליהם תחילה... והנה הם כאן. מדוע כל הפעוטות מתעוררים בלילה בין אם אנו מבינים זאת או לא, תינוקות, פעוטות, ילדים גדולים ומבוגרים כולם מתעוררים מעט כשלוש עד ארבע פעמים בכל לילה. זה נכון! אנחנו פשוט הופכים מומחים להחזיר את עצמנו לארץ החלומות מבלי להיות ערים לרווחה. טוטים עדיין לומדים! זה מה שיכול לקרות: לאורך כל הלילה - כל 60 דקות בערך - הפעוט שלך נכנס לאור, חלק מופרע בקלות שלו מחזור שינה . כאן, התינוק שלך עלול לטלטל, להתעוות ולהזיז את גופו הקטן סביב העריסה או מיטת הפעוט שלהם. והם עשויים להתעורר בקלות אפילו עם קצת מהומה. ההפרעות האלה יכולות להתגנב למוח של הטייק שלך מהעולם החיצון או שהן יכולות לנבוע עמוק בתוך הגוף שלהן. לכן, כשהמתוקה שלך בשינה קלה, צריך מעט מאוד - סדינים משורטים, התקף רעב מעורפל, שעון מתקתק, ריח מהמטבח, האור במסדרון, משאית רועמת במורד הרחוב - כדי לדחוף את ילדך מנמנם לדרמה. פתור בעיות בהשכמה של הפעוט שלך בראש ובראשונה: הכרחי להגדיר את ילדכם להצלחה בזמן שינה באיכות גבוהה שגרת השינה . חשוב גם להיפטר מכמה שיותר הסחות דעת מבחוץ - הצב צללי האפלה, וודא שהחדר של ילדך נמצא בטמפרטורת השינה האידיאלית (בין 68 ל-72 מעלות פרנהייט) ... ותגביר את הרעש הלבן. רעש לבן נכון יוצר שמיכה של צליל המסווה שינויים פתאומיים בעקביות הצליל שיכולים לעתים קרובות להעיר פעוטות. בחירת הרעש הלבן הנכון, שהוא צליל נמוך, מזמזם ומהפנט (לא עקבי, כמו מוזיקה או צלילי טבע). יחד עם זאת, רעש לבן עוזר להסיח את דעתם של אנשים מכמה חבלני שינה פנימיים נפוצים, כגון כאבי בקיעת שיניים או אף מעט סתום. במילים פשוטות, רעש לבן נותן לפעוט שלך משהו אחר לשים אליו לב, מה שיכול לעזור להרגיע אותו לארץ החלומות. אבל אם ההתעוררות הלילית של הפעוט שלך נמשכת לאחר שניסית את העצות האלה, תרצה להתמקד בכמה הפרעות אחרות שעלולות לגרום לטייק שלך להתעורר. התעוררות לילה לפעוט סיבה מס' 1: בקיעת שיניים כשהכלבים והטוחנות לפעוטות נכנסים, זה יכול להיות אומלל. כמו כאב ראש, בדרך כלל קל להתעלם מבקיעת שיניים בשעות היום, אבל היא יכולה לפעום בלילה ולהעיר פעוטות. ( למד מתי אתה יכול לצפות לבקיעת שיניים .) מה לעשות אם בקיעת שיניים גורמת להתעוררות לילה לפעוטות אם אתה חושד שקיעת שיניים גורמת לפעוט שלך להתעורר בלילה, הגביר את עוצמת הקול במכשיר הרעש הלבן שלך. רעש לבן עוזר להסיח את דעתם של ילדים מכאבי בקיעת שיניים מכיוון שהוא נותן לפעוט שלך משהו אחר לשים אליו לב, מה שיכול לעזור להרגיע אותם לארץ החלומות. הרעש הלבן האידיאלי לשינה דרך כאבי בקיעת שיניים צריך להיות מחוספס, רועש וחזק כמו מקלחת. אני ממליץ לנסות את שלי Slipbear רעש לבן אוהב , שמתנגן במשך 30 או 60 דקות ולאחר מכן ממשיך 'להקשיב' לפעוט שלך עד שלוש שעות. אם Slipbear שומע שה-lovebug שלך נסער, הרעש הלבן המרגיע מתחיל שוב. אל תהססו לשאול את ספק שירותי הבריאות שלכם לגבי שימוש אפשרי בפרצטמול או באיבופרופן חצי שעה לפני השינה כדי לעזור להרגיע את החניכיים הכואבות של הפעוט שלכם. אפשר גם לטבול את הפינה של מטלית דקה במיץ תפוחים ולהקפיא. תן לפעוט שלך ללעוס את הבד הקפוא לפני השינה. ( למד עוד כיצד לטפל בכאבי בקיעת שיניים. ) התעוררות לילה לפעוט סיבה מס' 2: קקי קשה וצרות עיכול עצירות עלולה לגרום לילדים להיות עצבניים ואומללים במהלך היום... וכאשר המעיים של ילדכם מתאמצים להוציא צואה קשה בלילה, זה יכול להעיר אותם. מה לעשות אם עצירות גורמת ליקיצות בלילה אם אתה לא בטוח אם המתוקה שלך סובל מעצירות, בדוק את הסימנים והתסמינים . וכדי לעזור ל'בעיית הקקי' של הפעוט, הציעו אמבטיה חמה לפני השינה, עיסוי בטן מרגיע, ועזרו להם לעשות את תרגיל 'רגליים על אופניים', שיכול לעזור לעורר את מערכת העיכול של ילדכם. (הזמינו את הפעוט שלכם לשכב על הגב ותוכלו לעזור להזיז את רגליו במצב כפוף למחצה, ממש כאילו הוא רוכב על הטרייק שלו!) במקביל, ודא שהפעוט שלך מקבל הרבה פעילות גופנית ומים במהלך היום - ובקש מהרופא של ילדך לקבל המלצות תזונתיות. לדוגמה, יש הימור טוב שרופא הילדים ימליץ להפחית מזונות עצירותיים, כמו לחם לבן, אורז ופסטה ומזון מטוגן ולהגביר מזון עתיר סיבים, כגון ירקות, שעועית ופירות. התעוררות לילה לפעוט סיבה מס' 3: יובש בגרון ואף סתום ילדים קטנים מצננים הרבה. אז, אתה יכול להיות בטוח שלטוט שלך יהיו מדי פעם בעיות שינה בגלל גרון שרוט או אף סתום. שתי הבעיות נפוצות במיוחד בגבהים ובאקלים מדברי, או כאשר אתה מפעיל את התנור בלילות חורף קרים. ( למד כיצד להימנע מהתחממות יתר של התינוק שלך .) כאשר ילדך מרגיש סחוט, נסה את הפעולות הבאות: מניחים מגבת מקופלת מתחת למזרן להרים מעט את ראש המיטה. למרבה הצער, הטריק הזה לא עובד טוב עבור ילדים מתהפכים ומסתובבים במהלך השינה! הפעל מכשיר אדים ערפל קריר כל הלילה לעזור לשחרר אף סתום - ולהרגיע גרון שרוט. (מלאו את מכשיר האדים במים מזוקקים, ונקו אותו כל יום כדי למנוע צמיחת חיידקים.) אנא דעו כי מכשיר אדים מגניב אינו זהה למכשיר אידוי! כדאי להימנע משימוש במכשיר אידוי מים חמים מכיוון שהוא יכול בקלות לשרוף את ילדך אם הוא נוגע בטעות באדים. השפריץ רק מעט ספריי מלח טהור -זמין ללא מרשם בכל בית מרקחת - בכל אחד מהנחיריים של הפעוט שלך. זה יעזור לדלל ולשחרר את הליחה הסמיכה בתוך האף המחניק של הזבל שלך. צור 'סירופ שיעול' בטוח עם כמה כפות של מים חמימים מעורבבים עם מעט דבש (אם ילדכם בן שנה לפחות) ומיץ לימון, שהם נוגדני גודש טבעיים. מחקר אחד מצא שדבש היה יעיל יותר מדקסטרומתורפן (המרכיב העיקרי בתרופות כמו רוביטוסין) להקלה על שיעול לילה אצל ילדים. ( למד על עוד מהמרגיעים הטבעיים-ההצטננות האהובים עלי! ) אם השיעול של ילדך נמשך או עווית או צפצופים, שאל את הרופא שלך לגבי אסתמה. ואם הילד שלך נוחר או ישן עם צוואר מורחב, דבר עם רופא הילדים שלך על האפשרות שהפרעות נשימה בשינה (SDB) היא האשם. מחשבות אחרונות: יקיצות לילה לפעוטות אם אינך חושב שאחד מהדברים לעיל גורם להתעוררות הלילה של הפעוט שלך, המשך לקרוא למידע נוסף: יכול להיות שהפעוט שלך מתעורר בגלל עוררות מבולבלת או ביעותי לילה ? האם הפעוט שלך מתרגש יתר על המידה, מפחד או בעל רצון חזק? האם אתה צריך לחשוב מחדש על אימון שינה לפעוט שלך? האם ZZZ בשעות היום מחבלות בשנת הלילה של הפעוט שלך? אולי הטייק שלך צריך אהובה?