האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה על הנקה בלעדית במשך ששת החודשים הראשונים... ואחריה עוד 6 חודשים של חלב אם ומוצקים. במהלך 12 החודשים הללו, החלב שלך ישתנה כדי להתאים לצרכים של תינוקך. אנחנו מפרקים את היסודות של חלב אם והנקה... וזה די מרתק!

מה זה קולוסטרום?

מיד לאחר הלידה, תינוקות רבים ישנוניים במשך 6-12 שעות, אבל אז התיאבון שלהם מתחיל לעלות. עד למחרת, זה ירגיש כאילו אתה מאכיל מסביב לשעון ... בדרך כלל כל 2-3 שעות. התינוק ה'חלב' שמקבל נקרא קולוסטרום, המכונה לפעמים 'דם לבן', צבעו מעט צהוב ועשיר בחסינות גבוהה, תאי דם לבנים, חלבונים, נוגדנים וכל אבות המזון שהתינוקות צריכים בימים הראשונים של חַיִים.

מתי החלב (המעבר) שלך נכנס?

תוך 2-4 ימים הקולוסטרום שלך יהפוך ל'חלב מעבר'. ארגון ההריון האמריקאי אומר לנו ש'חלב מעבר מתרחש לאחר הקולוסטרום ונמשך כשבועיים'. בחלב זה יש רמות גבוהות של שומן (יותר מקולוסטרום), לקטוז (סוכר חלב שעוזר לבנות את המוח) וויטמינים מסיסים במים.

איך אתה יודע שהחלב שלך נכנס?

כשאתה מתעורר ב-3 ^{מחקר ופיתוח} או 4 ^ה' יום ותרגיש כאילו החזה שלך רק הכפיל את גודלו... החלב שלך נכנס פנימה. אתה תשמע נשים מדברות על איך החזה שלהן מרגיש מוצק ומוצק מאוד בהתחלה. במהלך 1-2 השבועות הבאים, זה מווסת כאשר אתה והתינוק שלך נכנסים לאיזון.

אם יש לך תאומים, השדיים שלך יגדלו כדי לייצר כמות כפולה של חלב! מצד שני, מתן בקבוקים לעתים קרובות מדי (עם חלב אם או פורמולה) בדרך כלל מפחית את היניקה של התינוק... ויניקה מופחתת מובילה בדרך כלל להפחתה באספקת החלב של אמא.

אחרי שאמרתי שזה בסדר - וטוב - רעיון עבור אמהות מניקות להציע בקבוק אחד של כמה אונקיות חלב אם פעם ביום, לאחר שהשגת שבועיים של הנקה טובה מאוד ונוחה.

מהו חלב בוגר?

אל תתנו לשם להטעות אתכם... חלב בוגר הוא החלב הסופי שהגוף שלכם יפיק מכאן והלאה. הוא מורכב משני חלקים: חלב קדמי וחלב אחורי.

חלב קדם

חלב קדם הוא החלב שזורם מהשדיים שלך בדקות הראשונות של האכלה. הוא מכיל טונות של מים מרעננים עם ויטמינים, סוכר חלב וחלבון.

חלב הינד

חלב הינד - כמו שמו נשמע - פירושו החלב שמגיע מאוחר יותר בהאכלה, מֵאָחוֹר את החלב הקדמי. מאמינים שהחלב העשיר והשומני הזה גורם לתינוקות לישון יותר.

שניהם חשובים. כ-90% מהחלב שלכם הם למעשה מים (הדרושים כדי לשמור על לחות טובה של תינוקכם) ו-10% הנוספים מורכבים מחומרי מזון מרכזיים לשמירה על בריאות התינוק וצמיחה, כמו פחמימות מיוחדות בונות מוח, חלבונים ושומנים.

איך שדיים מייצרים חלב אם

השדיים יוצרים את 'הזהב הנוזלי' שלהם - טיפה אחר טיפה. זה מצטבר ללא הרף... כל היום והלילה. טיפות אלו מאוחסנות במערכת איסוף מתחת לעטרה של השד. כאשר מערכות האיסוף מתמלאות-השדיים מתנפחים, מרגישים כבדים ומלאים.

תוך שניות ספורות מהרגע שהתינוק נצמד ומתחיל לינוק, לשד יש 'אכזבה'. ה לאכזב החוויה שונה מאוד מאמא אחת לאחרת. חלקם מרגישים עקצוץ חם, כמעט חשמל! ואחרים בקושי מרגישים כלום. יש אמהות שלוקח להן דקה או שתיים להרגיע (אם הפטמות שלך כואבות מאוד, זה עלול להאט את לאכזב אפילו יותר). יש אמהות שמבחינות שהחלב מטפטף החוצה... ואצל אחרות הוא מתיז החוצה!

הערה: יש אנשים שמתייחסים לאמהות מניקות כאל אמהות אדמה. אבל אני חושב ששם טוב יותר הוא... האלה הגלקטית! זה בגלל שהיוונים הקדמונים המציאו את המילים גלקסיה וגלקטית מתוך המילה שלהם לחלב... חֲגִיגָה . האגדה מספרת שהחלב שהתיז משדיה של האלה הרה פרץ על פני השמים ויצר את הכוכבים בשביל החלב, הגלקסיה שלנו.

האם השדיים שלך מייצרים מספיק חלב? אם השדיים שלך מרגישים כבדים כשאתה מתעורר, מדי פעם דולפים, אם אתה יכול לשמוע את התינוק שלך גוזל מעט בתחילת ההאכלה והתינוק שלך עושה פיפי יותר מ-6 פעמים ביום (בהיר או צהוב בהיר מאוד)... השדיים שלך כנראה עושה הרבה חלב. (בדוק תמיד עם הרופא של תינוקך אם יש לך חששות כלשהם!)

באיזו תדירות כדאי לאחות...ולכמה זמן?

עכשיו כשאתה יודע את ה'מה?' על הנקה, הנה ה'באיזו תדירות?' ו'כמה זמן?'

בתרבות שלנו, זה נורמלי שיילודים יונקים 10-12 פעמים ביום. לא פלא שזה יכול להרגיש כאילו סיימת עכשיו פיד אחד...כשיגיע הזמן הבא! אבל, האם ידעת שאמהות לאורך ההיסטוריה של האנושות תמיד תקעו את התינוקות שלהן על הציץ שלושים, ארבעים או מאה פעמים ביום! (זה בעצם נותן זרימה של תזונה שמחקה ביתר שאת את מערכת אספקת המזון המתמדת שתינוקות נהנים ממנה ברחם.)

אנחנו לא אומרים ש'אתה צריך' להאכיל כל כך הרבה, אבל אנחנו אומרים שמתן 10-12 האכלות ביום הוא התינוק שלך הגיוני ככל האפשר. זו הסיבה שהזמן הארוך ביותר שאתה צריך לצפות שהתינוק החדש שלך יישן בלילה - אפילו ב-Slip - הוא 4 שעות.

וברגע שהתינוק על השד, כמה מומחים מייעצים לאמהות לינוק 15-30 דקות... בצד אחד בלבד. הם מאמינים שהישארות בצד אחד נדרשת כדי שתינוקות יקבלו את החלב האחורי העשיר, מה שגורם להם להרגיש מלאים ומרוצים...ומביא לשינה (כמו שארוחה כבדה גורמת להם לָנוּ מְנוּמנָם).

האסטרטגיה החד-צדדית הזו עובדת עבור חלק, אבל היא לעתים קרובות משאירה תינוקות... . למה? ובכן, מסתבר שזרימת החלב היא המהירה ביותר בדקות הראשונות, אך לאחר מכן מצטמצמת לטפטוף איטי. (בגלל זה יתכן שהתינוק שלך יסבול בלימה רועשת למשך כמה דקות, ולאחר מכן יסתדר בדפוס איטי, שקט ונינוח.)

למעשה, האכלה ארוכה תעייף תינוקות עם מעט חלב שנצרך ב-25 הדקות האחרונות של האכלה של 30 דקות. זה גורם לתינוקות רבים לבכות שוב מרעב תוך 30-60 דקות בלבד.

מסיבה זו, החלפת צד כל 5-7 דקות עובדת בצורה הטובה ביותר עבור רוב התינוקות. זה כאשר הבליעה של התינוק שלך תאט לתבנית איטי יותר של בליעה. זה זמן טוב להוריד אותו, לגהק אותו ולהציע את הצד השני.

אל תדאג, כאשר אתה מחליף צד, החלב האחורי לא ייעלם. בזמן שהוא על ה-2 ^נד השד, הראשון יתמלא מחדש בחלב אחורי... מוכן לספק את הקטן שלך כשתחזיר אותו לסיבוב שני של 5-7 דקות.

דרך האכלה זו בדרך כלל מעניקה לתינוקות כמה אונקיות נוספות מדי יום, מה שעוזר להם לישון טוב יותר בלילה. ורוב החלב האחורי שנותר בשד בסוף ההאכלה פשוט יסתובב ויגביר את הקלוריות של הארוחה הבאה!