בעמוד זה האם תינוקות צריכים לוח זמנים? מתי להתחיל לוח זמנים לתינוק מהו לוח זמנים טוב לתינוק? שמור על לוח הזמנים של התינוק גמיש כיצד לוח זמנים לתינוק יכול להגביר את השינה הכל על לוח הזמנים לתינוקות 'אכול, שחק, שינה'. שגרה לפני השינה כדי להשלים את לוח הזמנים של התינוק שלך תזמון הוא מושג מודרני. בימי קדם, הורים לא האכילו את התינוקות שלהם או הניחו אותם לתנומות לפי השעה על שעון השמש. אף אחד לא היה בעקבות חלונות התעוררות או לשרטט את ההזנות של הקטן שלהם באפליקציה! אבל ההורים של היום חיים אחרת לגמרי ממה שחיו אז. כעת, שמירה על סדר ואימוץ לוח זמנים שמתאים למשפחתך יכולה להיות הצלת חיים. אבל איך מתחילים - ומתי? הנה הגישה שלי לגבי איך לגשת להגדרת לוח זמנים לתינוק. האם תינוקות צריכים לוח זמנים? אני מאמינה בלוחות זמנים לתינוקות. כמובן, א נוקשה לוח זמנים של תינוק שמתעלם מבכי וצרכים משתנים של התינוק אינו טבעי. אבל בעקבות א גָמִישׁ לוח זמנים לתינוק שקובע זמנים משוערים - וציפיות מציאותיות - להאכלה, שינה ועוד יכול לעבוד די טוב... ולעזור להביא שלווה גם לתינוק וגם להורה. מתי להתחיל לוח זמנים לתינוק אם אתה מתכוון לנסות לוח זמנים לתינוק, אני מציע לך לחכות עד שהם בערך בן חודש - או עד שההאכלה מתנהלת ממש טוב. הניסיון ליישם לוח זמנים לתינוק מוקדם יותר הוא, ובכן, חסר טעם. תינוקות טריים לעולם פשוט מתרגלים לחיים מחוץ לרחם. יום הוא לילה. לילה הוא יום. בנוסף, יילודים עדיין לא משתוקקים ללוחות זמנים. במקום זאת, כל מה שהם רוצים זה לחוות את התחושות שהם רגילים אליהן מהרחם. העבודה שלך? היה חקיין רחם A+ על ידי הצעת מנה בריאה של 5 ס' , שנועדו להעביר תינוקות לתוך שלהם השליש הרביעי . ה 5 ס' לִכלוֹל החתלה , Shushing (aka רעש לבן , מתנדנד (או נִענוּעַ ), להחזיק במצב צד או בטן, ו יְנִיקָה . מהו לוח זמנים טוב לתינוק? לאחר שהתינוק שלך יהיה בערך בן חודש, אני מציע לך לעשות את הפעולות הבאות: סחב את התינוק שלך הרבה. במהלך היום לבישת תינוקות עוזר לקטנטנים ללמוד את ההבדל בין יום ללילה - והם זוכים ליהנות ממרכיב חיוני של 5 ס' -נִדנוּד. קבע זמני האכלה צפויים. במהלך היום, האכילו את חיידק האהבה שלכם כל שעה וחצי עד שעתיים ואז השכיבו אותם לישון... בבטחה על הגב בחלל השינה הריק שלהם, כמובן. האכילו בחדר שקט. זה עוזר לבייבי להישאר ממוקד במשימה שלפנינו! תינוקות מוסחים לעתים קרובות מסרבים לאכול. התכוונן לרמזי שינה. המטרה היא להתחיל את שלך שנת התינוק לפני שהם מפהקים ועיניים נפולות. (ל לעזור לאפס את המקום המתוק הזה , למד הכל על ווייק windows.) הפעל רעש לבן . א ועמעם את האורות 20 דקות לפני תנומות וזמן השינה. זה מרגיע את מערכת העצבים של תינוקך ונותן איתות ברור שזמן השינה מגיע. (רעש לבן הוא חלק בלתי נפרד מה 5 ס' להרגעת תינוקות, שנועדו להפעיל את רפלקס ההרגעה המולד שלהם , שהוא 'מתג הכיבוי' של הטבע לבכי ו'מתג הדלקה' לשינה. להשתמש ב להתעורר ולישון טֶכנִיקָה. לאחר שאתה מאכיל וגיהק את תינוקך, אפשר לו להירדם בזרועותיך לפני שאתה מניח אותם בעריסה. אבל אחרי שאתה מניח את הבועה שלך, עוררו אותם בעדינות עם דגדוג קל ברגליהם עד שהם פותחים את עיניהם. לאחר מספר שניות, תינוקך יעצום שוב את עיניו ויחליק בחזרה לישון. זה עוזר ללמד את התינוק שלך איך להרגיע את עצמו. (אם הקטן שלכם מתעסק, קחו אותם להאכלה או לחיבוק, אבל אז תעירו את תינוקכם שוב כשתניחו אותו בחזרה.) לפקח על תנומות. אם התינוק שלך ישן יותר משעתיים, העיר אותו לתקופת המשחק/האכלה הבאה. (תנומות ארוכות גורמות לפחות אכילה ביום ויותר רעב בלילה.) הצע הזנת חלומות . בערך בין 22:00 לחצות בכל לילה, עוררו בעדינות את תינוקכם - מבלי להעיר אותו לגמרי - כדי להאכיל אותו פעם נוספת לפני שתכנסו ללילה. מילוי הבטן של בייבי מכינה אותם לתקופת שינה ארוכה יותר. אל תמהרו להגיב לכל רעש. תינוקות הם ישנים רועשים! ( גלה מדוע תינוקות משמיעים כל כך הרבה קולות שינה. ) נסו לא למהר להגיב לכל רטינה, גניחה...אפילו בכי. יכול להיות שאתה פשוט עובר דרך א מחזור שינה . (רעשי לילה לא תמיד אומרים שהתינוק שלך רעב.) שמור על לוח הזמנים של תינוקך גמיש. עבור רוב ההורים, לוח זמנים גמיש של אכילה ושינה הוא מועיל במיוחד. אבל מילת המפתח היא גמישה. אם אתם מתכננים תנומה בשעה 13:00, אבל הקטן שלכם מותש ב-12:30 בערב, זה בסדר לכופף את 'הכללים'. פשוט האכיל את התינוק שלך והנח אותו מוקדם. ואם הבחור שלך נהיה רעב לפני זמן ההאכלה ה'מתוכנן' שלו, נסה להסיח את דעתו, אבל הגיב בזריזות ובאהבה אם המהומה נמשכת... וחזור ללוח הזמנים מאוחר יותר. לוחות זמנים נוקשים וקפדניים שבהם אתה אף פעם לא סוטה גם אם התינוק שלך בוכה מרעב מנוגדים לאינסטינקטים הטבעיים שלנו. זה גורם לנו לצפות כל הזמן בשעון ויכול להוביל לתינוקות שאוכלים בחוסר מזון. איך תינוק לוח זמנים יכול להגביר את השינה כניסה לקצב יומי צפוי הוכח כטובה לשינה של התינוק. א לימוד של תינוקות יונקים המופיעים ביומן רפואת ילדים מצא ששני שינויים פשוטים בתזמון הניבו שיפור גדול בשינה בחודשיים הראשונים: תזמון פריצה מס' 1: יישם א הזנת חלומות . בין 22:00 לחצות בכל לילה, עוררו בעדינות את תינוקכם - מבלי להעיר אותו במלואו - כדי להאכיל אותו פעם נוספת לפני שתכנסו ללילה. תזמון פריצה מס' 2: להגיב כך לבכי הלילה. כשהתינוק שלך מתעורר ובוכה באמצע הלילה, תמיד החזק או החלף אותם כמה דקות לפני להאכיל אותם. בתוך שלושה שבועות, 100% מהתינוקות היונקים שנחקרו ישנו מתיחות של חמש שעות בשני הצעדים הללו, לעומת 23% מהתינוקות שבהם לא נוסה תזמון. את כל על לוח הזמנים לתינוק 'אכול, לשחק, לישון'. כמה מומחים מייעצים על לוח זמנים לתינוק 'לאכול, לשחק, לישון'. הרעיון כאן הוא, כאשר הקטן שלך מתעורר משנת צהריים או משנת לילה, אתה מאכיל אותם, משחק איתם... ואז כשיגיע הזמן, תניח אותם לישון שוב. אתה ממשיך עם הדפוס הזה לאורך כל היום. התקווה היא שזמן משחק קטן המפריד בין אכילה לשינה יעזור לתינוקות ללמוד להירדם ללא האכלה כשהם מתעוררים ב-2 בלילה. בעוד זה צלילים הגיוני, לוח הזמנים של התינוק 'לאכול, לשחק, לישון' נוגד למעשה את הביולוגיה של התינוק שלך. תינוקות ישנוניים לאחר האכלה, לא משנה כמה אתה דוחף ומשחק איתם. כמו כן, לפני השינה, אתה רוצה למלא את הבטן של הקטן שלך כדי להאריך את שנתו! שגרה לפני השינה כדי להשלים את לוח הזמנים של התינוק שלך רוב התינוקות פתוחים מאוד לשגרת השינה בסביבות 6 עד 8 שבועות . הקמת א שגרת השינה לתינוק החדש שלך עוזר להרגיע אותם ולהקל עליהם לשנת לילה טובה. עקבו אחר אותה שגרת תינוקות לדוגמא מרגיעה בכל לילה: עמעם את האורות. חשיפה לאור בהיר בשעה לערך לפני הלילה-לילה מקשה על ההירדמות. השמעת רעש לבן רך ברקע. רעש לבן אינו קולות ציפורים, גלים או שירי ערש. רעש לבן הוא רציף, מונוטוני וגובה גובה נמוך. והרעש הלבן האידיאלי מחקה את קולות הרעש החזקים שמעה בייבי ברחם. ( שֶׁלֶג ו Slipbear שניהם כוללים את הרעש הלבן הטוב ביותר לשינה.) מציעים אמבטיה מפנקת. טמפרטורת הגוף של התינוק יורדת בכמה מעלות לאחר הרחצה, מה שמסמן לגוף שהגיע הזמן ללילה-לילה. תן ל עיסוי אובינג. מחקרים מראים שעיסוי תינוקות יכול לשפר את איכות שנת התינוק - אפילו יותר עבור ילד קטן שיש לו איכות שינה ירודה. אני אוהב להשתמש גם בשמן עיסוי חם, כמו קוקוס, שמן זרעי ענבים או שמן חריע. מחממים את השמן על ידי השארתו בטמפרטורת החדר ושפשוף הידיים. החתל את התינוק שלך. אני אוהב לחתל תינוקות לפני האכלה, אבל יש תינוקות שמעדיפים שיחתלו אותם לאחר מכן... אז תראה מה הכי מתאים לך! כך או כך, החתלה היא S חשוב ב 5 ס' שעוזר להביא שינה. האכיל את התינוק שלך. תינוקות נועדו לנמנם לאחר שתיית חלב טעים! שחק א שיר ערש רך. א 2021 מחקר באוניברסיטת הרווארד גילו שכאשר תינוקות האזינו לשירי ערש, הם נהיו רגועים יותר מאשר כשהם מאזינים למוזיקה אחרת. אמנם שירי ערש לא צריכים להחליף רעש לבן, אבל הם תוספת נהדרת לשגרת השינה מרגיעה. (הנה כמה מעולים: שירי ערש לתינוקות. ) תוך שבוע, שגרת השינה הזו תתחיל לפעול כמו היפנוזה. בקרוב, תגלו שגם אתם וגם התינוק שלכם ישנו יותר! עזרה נוספת להגדיר את התינוק שלך בלוח זמנים: לוח זמנים לשינה לשנה הראשונה של תינוקך לוח זמנים להאכלת תינוקות לשנה הראשונה למד על מחזורי השינה של התינוק מתי תינוקות מתחילים לישון כל הלילה? חלון התעוררות שצריך לדעת