חוסן זה הכל על היכולת להתמודד ולחזור מאתגרים, מצוקה, מתח - אתה יודע, כל הדברים ששומרים אותנו על האצבעות. אנשים עמידים (מבוגרים ו ילדים), בעצם, להתקדם גם לאחר כישלונות. עבורך, חוסן יומיומי עשוי להיות מסוגל לנקות את האבק מעצמך לאחר תקלה באימייל בעבודה. עבור הפעוט שלך, זה עשוי להיות ביקור מחדש בפאזל רצפה מסובך בתאבון או לחשוב על פעילות מהנה בפנים כאשר הגשם שוטף את תוכניות הדייט שלך. עם כל מכשול שנמחק, הביטחון העצמי של ילדך עולה, כישורי פתרון הבעיות שלהם משתפרים, והלהט שלהם ללמידה גדל. (לנצח, לנצח, לנצח!)

העניין הוא שהילד שלך לא... פוף! -באופן קסם להיות גמיש בן לילה. חוסן הוא לא מיומנות שפשוט קורה. אמנם, בטח, חלק מהילדים הם באופן טבעי עמידים יותר מאחרים, אבל בגדול, חוסן נלמד. ונחשו מי המורה הטוב ביותר של ילדכם? ניחשתם נכון... זה אתם! הנה איך להתחיל לטפח את סט המיומנויות הזה היום.

נסה לדבר מתוק לפני השינה.

התכרבלות לפני השינה עם ילדים הם מהרגעים המתוקים ביותר של ההורות. הרגעים האלה מפחיתים מתח (לשניכם!), בונים אהבה ומחזקים את החוסן. (למעשה, ה הערות האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים שטיפוח קשרים הדוקים עם ילדים הוא גורם מפתח לחוסן.) לכן, כאשר הגוש היקר שלך מתקרב לרגעי הדמדומים רגע לפני השינה, דע שהמוח שלהם הוא כמו ספוג קטן, מוכן לספוג את המילים האוהבות והמעודדות שלך.

לנצל! נסה להתכרבל במיטה עם הפעוט שלך עד שהוא נחמד ורגוע. לאחר מכן, ספר בעדינות כמה ממעשיו הטובים של הטייק שלך מהיום. שמור על הטון שלך רך (תחשוב: נר מהבהב, לֹא נוצץ נרגש). קצת שיחה מתוקה לפני השינה עשויה להישמע כמו: הצפייה שלך חולקת רכבות עם מיילס גרמה לי להיות גאה כל כך. אתה חבר טוב. עשית עבודה ממש טובה שחיכית בתור היום. אני יודע שזה יכול להיות כל כך קשה. הסבלנות שלך גוברת - בדיוק כמוך. כשאתה מזכיר לילדך את כל הדרכים שבהן התמודד בהצלחה עם מכשולים באותו יום, אתה מעודד אותו לעשות יותר מאותו יום למחרת, ולמחרת, ולמחרת.

עצור לפני שתשפר את הכל.

תגיד שהפעוט שלך נמס כי היא ציפתה ל-mac'n cheese לארוחת צהריים אבל קיבלה גבינה בגריל במקום; או שהחבר שלה שאל את הספר האהוב עליה בלי לשאול; או שהיא התעצבנה בניסיון ללבוש את הז'קט החדש שלה. זה 100% טבעי לרצות לקפוץ אליו לנחם את הילד הנסער שלך עם 'זה בסדר' ( זה בסדר! סופי תחזיר לך את הספר בקרוב! ) או לפתור את הבעיה שלהם ( אני אלבש את הז'קט שלך! ).

כמובן שאתה רוצה לשפר את הכל! זו עבודה של הורים, נכון? לא כל כך מהר. עשיית דברים אלה עלולה לשלוח לילדך בטעות את המסר שאתה לא פתוח לשמוע את הרגשות השליליים שלו או שאתה חושב שהוא לא מסוגל לעבור מחסומים. (זה לֹא הכוונה שלך. אנחנו יודעים! אבל ככה המוח של ילדים יכול לעבוד.)

בפעם הבאה שהטוט שלך יהיה במצוקה או מתוסכל, הילחם באינסטינקט הבטן שלך כדי לומר מיד 'זה בסדר!' או 'אני אתקן את זה!' במקום זאת, תחילה עזור לילדך לזהות ולדבר על רגשותיו. (כדי להפוך למקצוען בדיבור בשפת האם של התינוק שלך - פעוט - עיין ב-Dr. Harvey Karp's טיפים פורצי דרך. ) טיפוח מודעות עצמית הוא מרכיב מכריע של חוסן.

כדי לעזור, זכור ביטויים כמו אלה:

• אני רואה שאתה ממש ממש כועס!
• וואו! סופי שלוקחת את הספר שלך באמת הכעיסה אותך כל כך!
• כשאני מתוסכל, הלב שלי הולך בום בום כמו תוף. שלך?
• אני רואה שקשה לך. הז'קט הארור הזה מסובך!

ברגע שאתה מכיר ברגשות, עזור לילדך למצוא פתרון. (ילדים עמידים ממשיכים לנסות!) החוכמה כאן היא להציע עזרה - אבל לא לקפוץ פנימה כדי לתקן את הבעיה עבורם. במקום פשוט ללבוש עבורה את מעיל הגשם של החתול שלך, אמור משהו כמו: נסה להניח את המעיל על הרצפה הפוך ולהכניס את הידיים דרך החורים.

אפשר קצת לקיחת סיכונים בריאה.

בטיחות קודם כל, נכון? ימין. אבל יש הבדל גדול בין להתעקש על חגורות בטיחות וקסדות קטנועים ובין לאפשר לטייק שלכם לחמם את הטוסט שלהם או לשחק על מבנה הטיפוס במגרש המשחקים. בעוד ששתי הראשונות מסוכנות מאוד, הפעולות האחרות הן מה שמומחים מכנים 'סיכונים בריאים'. אלו הם סיכונים שדוחפים ילד מאזור הנוחות שלו, אבל יגרמו לנזק קטן מאוד או אפס אם הם לא היו מצליחים.

תסתכל על תרחיש הטוסט: האם ילדך יכול לפגוע בעצמו עם חיתוך אפשרי של סכין חמאה? זה אפשרי. אבל הסיכוי שהטוט שלך יוכל לעזוב את שולחן ארוחת הבוקר בהרגשה סופר מוצלחת ואוטונומית הוא, אולי, אפשרי אפילו יותר וראוי לקחת סיכון.

נטילת סיכונים מסוג זה בהימור נמוך - ואז מצליחה - עושה פלאים להנעת ילדים לרדוף אחרי הישגים נוספים. לעזאזל, אפילו כישלון יכול לעזור לילדים לבחון רעיונות חדשים ולחקור את היכולות שלהם. עובדה מהנה: לא כל הסיכונים הבריאים נגועים בסיכוי לסכנה פיזית! דברים כמו השתתפות במשחק חדש לך, דיבור בסביבה לא מוכרת או דגימת אוכל יוצא דופן הם כל הדרכים שבהן ילדים יכולים ללמוד לדחוף את עצמם ולהיות עמידים יותר.

מודל התנהגות עמידה.

האם אי פעם נתת לקללה לחמוק מול הטייק שלך, ואז היה לך העונג לשמוע אותה מתנכלת לך בחזרה מול החמות? אם כן, אתה מודע היטב לכך שילדים צופים - ומקשיבים - לכל צעד שלך.

תגרום לזה לעבוד בשבילך! אחת הדרכים הטובות ביותר ללמד ילדים חוסן היא לדגמן זאת, עם קריינות. אז בפעם הבאה שאתם מגיעים ראש בראש עם מצב מלחיץ, שימו לב לאסטרטגיות ההתמודדות שלכם ולשפה שלכם.

נניח שאתה תקוע בפקק, מה שגרם לך להתאחר להורדת מעונות יום. תגיד בקול רם, איכס! יש היום כל כך הרבה מכוניות. אני מרגיש מתוסכל, אבל אני יודע שנשימות עמוקות יכולות לעזור לי להרגיש טוב יותר. רוצה לעשות אותם איתי? תיוג את הרגשות שלך ו לדבר על הרעיונות שלך לפתרון בעיות הוא שיעור יומיומי כיצד להתמודד עם מצוקה. וכשאתה נושף אטם על התנועה (אתה אנושי, אחרי הכל), פשוט הבעלים של ההתנהגות שלך. די כעסתי על כל המכוניות האלה, הא? מחר, בוא נצא קצת מוקדם ואם בכל זאת נגיע מאוחר, אני הולך לתרגל את נשימות הבטן המרגיעות שלי.

שים את השינה בראש סדר העדיפויות.

שינה היא המפתח כמעט לכל דבר בחיים, כולל יכולת החוסן של ילדכם. תחשוב על זה ככה: כשאתה נשאר ער מאוחר מדי גוללת אינסטה ואז קם מוקדם מדי כדי, נגיד, להתמודד עם ניקוי הרטבת לילה, עד כמה אתה מרגיש מוכן להתמודד עם הלחץ של איחור בלוח הזמנים, פגוש עד- נסיעה יומית עם פגוש או לקחת סיכון יצירתי בעבודה? (כנראה, לא הכי מוכן.)

בקיצור, מחסור בשינה לא מכין אותך ליום גמיש. וזה הולך כפול (משולש? מרובע?) עבור הפעוט שלך, שהמוח שלו הרבה יותר לא בוגר (ונוקשה) משלך. כאשר פעוט מתמודד עם מחסום ומתוסכל או נסער, מרכז המוח שלו השולט בשפה, בהיגיון ובסבלנות ממש נסגר, ומשאיר את החוסן רחוק מהישג יד. והמחקר אומר לנו את זה: דיווח בכתב העת טבע ומדע השינה מצאו שבעיות שינה בילדים קשורות מאוד לחוסן ירוד.

אפילו לוח זמנים לא סדיר של שעות שינה יכול לגבות את שלו מהחוסן, ציין דוח משנת 2018 בכתב העת רפואת שינה. (למידע נוסף על הסיבה שגרות פעוטות הם סופר חשובים.) דרך הפעולה הטובה ביותר? שמור על הפעוט שלך באותו לוח זמנים של ערות ושינה מדי יום; אפשר לרעש לבן לעזור להרגיע את ילדך לישון; ולהתכרבל עם הפעוט שלך בסביבה אפלולית, מרגיעה וללא מסך לפחות 30 דקות לפני הלילה. (אם אתה עדיין נאבק, נסה את זה טריק למתוח סבלנות שעושה פלאים על חצאיות שינה).

בסופו של דבר, זכרו: הפעוט שלכם עדיין לומד מאוד את דרכי העולם. (האם לא רק אתמול הם היו בגודל Slip?!) הם סופר-חדשים בביטוי הרגשות והתסכולים שלהם. אז, תמשיך בזה! תן המון חיבוקים; להפגין את כל המנטליות לשמור-להירגע ולהמשיך; אפשרו לפעוט שלכם לראות אתכם שמים את המנוחה שלכם בראש סדר העדיפויות; והמשך לנסות, נסה שוב לא משנה באיזה מחסום אתה פְּגִישָׁה.

לעצות נוספות לגבי חיזוק החוסן (והשינה!) של הפעוטות שלך, בדוק את ' הפעוט הכי מאושר בבלוק .'