זה שההנקה היא טבעית לא אומר שזה קל. עם תינוק שזה עתה נולד, מפגשי הנקה יכולים להיות כל כך תכופים וארוכים, שאולי תרגישי שהנקה היא העבודה שלך במשרה מלאה! לכן אנו ממליצים ליצור 'קן הנקה' - פינה בחדר השינה או באזור המגורים שלך מלאה בפריטים כדי להפוך את ההנקה לנוחה ומרגיעה ככל האפשר. הנה איך להערים על קן ההנקה שלך ולהתכונן להצלחת ההנקה. לבוש נוח ואופנתי המתאים להנקה הנקה בהחלט מגבילה את המלתחה שלך...בואי נגיד שלא תלבשי צווארוני גולף לזמן מה! כל אמא מוצאת את 'מד ההנקה' שעובד הכי טוב עבורה, בין אם זה חולצות בגזרה נמוכה, עוטפים או כפתורים. אנחנו אוהבים במיוחד את Everything Dress שלנו, שמלה בסגנון קמיצה להריון והנקה, שמכילה בליטה הולכת וגדלה ו מציעה גישה נוחה להנקה ברגע שהתינוק מגיע. בנוסף, הוא רך ונוח מספיק כדי לישון בו... ועם זאת שיקי מספיק כדי ללבוש ולבלות! למידע נוסף על שמלת הכל שלנו. מושב נעים בין אם זה רחפן מפואר, כיסא נדנדה או מקום על הספה, בחר מקום שבו תוכל להרים את הרגליים ולהרגיש נוח. יש אמהות שמוצאות שהן נהנות לינוק בכדור יוגה מכיוון שההקפצה מרגיעה את התינוקות שלהן. כרית תמיכה בהתאם לתנוחת ההנקה שלך, הידיים והגב שלך עלולים להתעייף ולהתכווץ אלא אם כן יש לך תמיכה מסוימת. כרית הנקה מיוחדת או חיזוק הנקה מתחת לתינוק ירים אותו לגובה הפטמות ללא מאמץ. בד גיהוק האכלת תינוק היא רק לעתים נדירות עבודה מסודרת. היו מוכנים לטפטוף (או מבול) של יריקה על ידי זריקת מטלית גיהוקים או קבלת שמיכה על הכתף. החולצות שלך יודו לך. קרם לנולין עד שהפטמות שלך יתקשות, אתה עלול לחוות שפשוף ואי נוחות. קרם לנולין מגן ומרגיע את הפטמות שלך אך בטוח לתינוק לבלוע, כך שאינך צריך לדאוג לקרצוף אותו כדי לינוק. חטיפי תפוס וסע הנקה צורכת לפחות 500 קלוריות ביום, אז זה לא פלא שאת רעבה! שמור חטיפים בקן ההנקה שלך - באופן אידיאלי מזון שאתה יכול לאכול ביד אחת ושאינם דורשים קירור דחוף. תחשוב על חטיפי גרנולה, פירות ואגוזים. בקבוק מים הידרציה היא המפתח להצלחת ההנקה - אספקת החלב שלך תלויה בזה! - אז הקפידו להחזיק בקבוק מים שניתן למילוי חוזר מוכן, באופן אידיאלי כזה עם חלק עליון שתוכלו לפתוח ביד אחת. אפליקציית מחברת או הנקה הרופא שלך עשוי להמליץ לך לעקוב אחר העיתוי ומשך מפגשי ההנקה המוקדמים שלך. הקל על ידי שמירת מחברת, עט ושעון בקרבת מקום, או הפוך לדיגיטל עם גשש הנקה בטלפון שלך. טאבלט/קורא אלקטרוני ומטען למרות שבטוח תבלה הרבה זמן רק בהתבוננות בתינוק היפה שלך, זה בסדר אם אתה צריך בידור נוסף - במיוחד כדי לשמור אותך ער בחושך! טען כמה תכניות טלוויזיה, ספרים או פודקאסטים ראויים לצפייה בכל פעם שאתה מנקה. רפידות הנקה עד שהאספקה שלך תתפוגג, אתה עלול לגלות שהשדיים שלך דולפים אל החזייה והחולצה שלך. רפידות חד פעמיות, תחובות בחזיית ההנקה שלך, יכולות לעזור מאוד, אז שמור קופסה בקרבת מקום יחד עם פח אשפה קטן. ציוד שאיבה אם את מתכננת לשאוב ולאחסן חלב אם נוסף, אחסן את משאבת השד, החזייה השאיבה ובקבוקי איסוף החלב ליד הקן שלך לגישה נוחה.