בעמוד זה מה הם חלונות התעוררות? בייבי ווייק חלונות לפי גיל כיצד מסייעים לתינוק לישון? מהם הסימנים שהתינוק עייף? האם ווינק חלונות יפתור את בעיות השינה של התינוק שלי? אם אי פעם חיפשת בגוגל משהו על שינה לתינוק - מ' מתי התינוק שלי צריך לישון ?' ל'איך אני משיג את בייבי על א לוח זמנים לשינה ?' - סביר להניח שנתקלת במונח המפוצץ 'חלונות התעוררות'. אבל מה זה לעזאזל חלון ערות? והאם הבנת חלונות ההתעוררות באמת יכולה לשפר את שנתו של תינוקך? כאן, אנו חותכים את הרעש ומספקים את כל מה שאתה צריך לדעת על חלונות התעוררות לתינוק. מה הם חלונות התעוררות? בעוד שהמונח 'חלון ערות' הוא מונח מודרני, הוא פשוט מתייחס לתקופת הזמן שהתינוק ער בין השינה. זהו זה! חלון ערות משתרע מרגע שהתינוק שלך מתעורר ועד הפעם הבאה שהוא נרדם. בימים אלה, לעתים קרובות מומלץ להורים לפקוח עין חדה על חלונות התעוררות המתאימים לגיל, כך שניתן יהיה להשיג נירוונה תנומה בתזמון מושלם. הרעיון הוא: אתה לא צריך לחכות לרמזי השינה של התינוק (כמו פיהוק או שפשוף עיניים) כדי להקדים תנומה. במקום זאת, אתה לומד כמה זמן התינוק שלך צריך להיות ער בין שינה לשינה ולהשכיב אותו לישון לפני שחלון ההשכמה הזה נסגר, ויש לך תינוק עייף מדי על הידיים. בייבי ווייק חלונות לפי גיל כל כך הרבה הורים מחכים לעיניים עם עפעפיים, לפיהוקים, או שהראש של הקטן שלהם ישול על הכתף כדי לדעת שהתינוק מוכן לשעת שינה... אבל זה עלול להיות מאוחר מדי! (עייפות יתר מפעילה את תגובת הילחם או ברח של תינוקות, שמשחררת את ההורמון קורטיזול ששומר על ערנות של תינוקות.) באופן אידיאלי, אתה רוצה שהבוב שלך ילך לישון בזמן - או ממש לפני - שמופיעים רמזים בזמן שינה. אמנם זה נכון שתינוקות עייפים רבים יכולים לישון בכל מקום, בכל זמן... אחרים יכולים לעבור במהירות מדריכות שמחה לסבל מותש בהרף עין. וזו הסיבה ששמירה על חלונות ערות תואמים לגיל יכולה לעזור לעקוף מאבקי שינה עייפים מדי. ד'ר הארווי קארפ מדריך ה-Wike Window של יילוד: 45 עד 60 דקות 1 עד 2 חודשים: 1 עד 2 שעות 3 עד 4 חודשים: 75 דקות עד 2.5 שעות 5 עד 7 חודשים: 2 עד 4 שעות 8 עד 10 חודשים: 2.5 עד 4.5 שעות 11 עד 14 חודשים: 3 עד 5 שעות 15 עד 24 חודשים: 4 עד 6 שעות כיצד מסייעים לתינוק לישון? חלונות השינה הם תוספת נהדרת בארגז הכלים של תינוקך לשינה טובה. זה יכול להיות מועיל להפליא לקבל קצת ציפייה לשינה! אבל דעו שיש תינוקות שהם מאוד צפויים (כמו שהם נולדו עם שעון קטן בתוך המוח שלהם), ולאחרים יש קצב שינה הרבה פחות צפוי מהיום ליום. חלקם בקושי יצליחו להגיע לקצה התחתון של החלון, בעוד שאחרים עשויים לחלץ בשמחה יותר זמן ער מהממוצע. עם זאת בחשבון, הנה הדרך הטובה ביותר להשתמש בחלונות התעוררות: צפו בשעון: ברגע שהתינוק שלך ער, הפעל את הטיימר הפתגם עבור חלון ההתעוררות המתאים לגילו. חפש סימני שינה: המטרה היא להוריד את תינוקך לשנת צהריים או לילה לפני הם מתעייפים יתר על המידה. לכן, ברגע שחלון ההשכמה מתקרב לסיומו, חפשו סימנים שהתינוק ישנוני, כמו פעילות מופחתת, פיהוק, בהייה, מצמוץ ו/או שפשוף עיניים. זכרו: שימו לב לשעון ו התינוק שלך! הניחו את התינוק: ברגע שהתינוק שלך מפגין סימני ישנוניות, הגיע הזמן לישון! עקוב אחר: רשום מתי הופיעו לראשונה סימני הישנוניות האלה...ולאחר מכן הניחו את תינוקכם כ-5 דקות קודם לכן לתנומה הבאה. זכור: המטרה הסופית היא להביא את בייבי למיטה לפני מראים סימנים עייפים. ( הנה הדרך הטובה ביותר לעקוב אחר שנתו של תינוקך .) לְהַתְאִים: אם שלך התינוק לוקח תנומה קצרה (אנחנו מדברים על פחות משעה), ואז חלון ההשכמה הבא שלהם יתכווץ. מהצד השני, אם בייבי לוקח נודניק ארוך במיוחד, חלון ההשכמה הבא שלו אמור להיות ארוך יותר. לדוגמה, אם תינוקך הולך לישון לעתים קרובות באמצע חלון ההשכמה שלו, יש להניח אותו מוקדם בחלון לאחר תנומה קצרה ומאוחר יותר בחלון לאחר תנומה ארוכה. אם אתה עדיין קצת מבולבל, זה עשוי לעזור: תגיד שיש לך א בן 4 חודשים שזה עתה התעוררו מתנומת הבוקר המאוחרת שלהם. התחל לספור את חלון ההתעוררות בהקדם האפשרי. (חלונות ההתעוררות מתחילים ברגע שה-lovebug שלך מתעורר- לֹא לאחר הנקה או האכלה מבקבוק.) באמצעות התרשים שלמעלה, אתה יודע שסביר להניח שהתינוק שלך יהיה ער בין 75 ל-120 דקות לפני שהוא מוכן לרדת שוב. זה אומר, רגע לפני שאתם מגיעים לנקודת ה-75 דקות, התחילו לשים לב יתרה לאיתות ה'אני עייף' של הקטן שלכם. אם התינוק שלך מפהק, למשל, בסימן של 90 דקות, השכיב את תינוקך לישון מיד...ולאחר מכן רשום שיש להשכיב את הקטן שלך לישון כ-85 דקות לאחר שהתעורר בסיבוב הבא. מהם הסימנים שהתינוק עייף? סימני שינה וחלונות ערות של תינוק עובדים יד ביד. ברגע שאתה מתחיל לזהות את הסימנים לכך שהילד הקטן שלך עייף ומתקרב לסגירת חלון ההשכמה שלו, אתה מצויד יותר להכניס את בייבי למיטה בזמן האידיאלי. הנה כמה סימנים מוקדמים שהתינוק שלך ישנוני: שפשוף עיניים מביט הצידה פעילות מופחתת בוהה עִפעוּף עפעפיים נפולים פַּהֶקֶת מושך באוזניים והנה כמה סימנים מאוחרים יותר לכך שהתינוק שלך עייף: הבכי של התינוק לא מיושב עם הזנה התעסקות גב מקושת מְיוֹזָע האם ווינק חלונות יפתור את בעיות השינה של התינוק שלי? שימת לב למקצבים הייחודיים של תינוקך בהקשר של חלונות ערה היא תוספת נהדרת לתיבת הכלים של תינוקך לשינה טובה... אשר אמורה לכלול את הזמן שנבדק 5 ס' להרגעת תינוקות לשינה נהדרת: החתלה: עוטפים את התינוק שלך כמו מיני בוריטו לפני השינה משחזר את התחושה הנעימה שהתינוק העריץ בתוך הרחם. לא רק עושה החתלה מפחיתה את הרפלקס המבהיל , זה עוזר לתינוקות להגיב מהר יותר לטכניקות הרגעה אחרות, מה שמגביר את השינה שלהם. Shushing: לפני שהתינוק שלך נולד, הם נרגעו מהקולות העמומים הקבועים שהם שמעו ברחם... והם עדיין! כדי לשחזר את הצלילים המרגיעים האלה, השתמש ברעש לבן גועש נמוך. ( שֶׁלֶג , Slipbear , ו MP3 של כל אחד מהם מכיל קולות רעש לבן שהונדסו במיוחד כדי להרגיע את הבכי ולהגביר את השינה.) נִדנוּד: החיים ברחם מאוד מטלטלים! וזה למה נדנוד איטי הוא מושלם לשמירה על תינוקות שקטים רגועים ומהירים, תנועות זעירות הן נקודתיות להרגעת תינוק בוכה באמצע צווחה. כמובן, התינוק שלך לא צריך לנמנם על נדנדה לתינוק! הראש הקטן שלהם יכול לצנוח קדימה, אולי לחסום את דרכי הנשימה שלהם ולגרום לחנק. אם נותרים ללא מעצורים, הם עלולים גם להתהפך ולחנק. (Slip הוא עגלת הנדנדה החכמה היחידה שמחזיקה תינוקות בבטחה על הגב לנענוע בטוח כל הלילה.) תנוחת צד או בטן: החזקת הילד הקטן שלך על הצד, הבטן או מעל הכתף שלך היא עמדה נפלאה להרגיע את התינוק שלך לפני שאתה מניח אותו בבטחה על הגב לשינה. יְנִיקָה: מוצץ עובד ל להוריד את קצב הלב של התינוק , לחץ דם , ורמות מתח... שכולן מובילות לשינה טובה יותר. אם מניקה, אל תהסס להציג מוצץ לפני השינה לאחר שההנקה מבוססת היטב.