האכלת את התינוק שלך. הם שונו והתנדנדו. אמרת לילה לילה והנחת באהבה את האפונה המתוקה שלך בעריסה שלהם. אבל ברגע שאתה מתחיל את שלך משימה בלתי אפשרית -יציאת התגנבות ראויה, הבכי מתחיל. נשמע מוכר? למרבה הצער, המאבק 'התינוק שלי לא יישן בעריסה' אינו נדיר... אבל זה הוא מאבק שינה עם פתרונות. כאן, אנו מפרקים את הסיבות לכך שהילד הקטן שלך מתנגד לעריסה - ואנו מציעים טיפים כדי לגרום להם לא רק לסבול את העריסה, אלא גם לאהוב לישון שם. למה התינוק לא ישן בכיסאות יש אינספור סיבות שתינוקות מסרבים לישון בעריסה שלהם. אבל לפני שאתה נופל לתוך חור של התלבטויות אפשריות, שאל את עצמך את התינוק המקביל של 'ניסית להפעיל מחדש את המכשיר שלך?': האם התינוק שלי רעב? האם התינוק שלי זקוק להחלפת חיתול?, ו האם החדר של בייבי מואר מדי? אם התינוק שלך ניזון היטב, נקי ונמצא בחדר אפלולי, אז הגיע הזמן לחקור סיבות אחרות להתנגדות, כמו... התינוק לא יישן בכיסא כי... הם לא נוחים תינוקות לא יכולים להסתגל לשינויי טמפרטורה כמו מבוגרים, כלומר הם יכולים להתחמם יתר על המידה או להתקרר בקלות. לכן, אם החדר של בייבי חם מדי או קר מדי - או אם הם לא לבושים לאקלים - השינה היא לא רק קשה, היא מסוכנת. מחקרים הראו ש-pjs עבים, יותר מדי שכבות וטמפרטורות גבוהות בחדר להגביר את הסיכון של תינוק לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS) . התינוק לא יישן בכיסא כי ... הם רגילים לישון בזרועותיך הרם את היד אם לשלפוחית השתן שלך יש כוח חדש הודות לנמנום המגע היומי של תינוקך! תינוקות אוהב לנמנם בזרועותיך , במנשא, במושב המכונית או על החזה שלך... בכל כך הרבה מקומות שהם לא הכיסא. כאשר השינה מחוץ לכיס מתרחשת באופן קבוע, בייבי מתחיל ללמוד שזמן שינה מתרחש בכל המקומות האלה... אבל לא את הכיסא. (המקום הבטוח היחיד של תינוקות לנמנם הוא על משטח שינה שטוח ויציב משלהם, ללא פריטים רכים, כמו עריסה או מזרון.) התינוק לא יישן בכיסא כי...הם עייפים מדי אם אתה מחכה לזהות את סימני השינה של התינוק שלך לפני שאתה משכיב אותם לישון, יכול להיות שאתה מחכה יותר מדי זמן. ברגע שהפיהוק ושפשוף העיניים מתחילים, התינוק שלך מתנודד על סף עייפות יתר. ולמרות שהייתם חושבים שתינוק מותש יישן בכל מקום, עבור תינוקות רבים, עייפות יתר מפעילה את תגובת הילחם או ברח שלהם, שגורמת להורמון הסטרס קורטיזול להציף את המערכת של תינוקכם, ולהשאיר אותם ערניים. התינוק לא יישן בכיסא כי...יש להם ריפלוקס כאשר חומצת הקיבה (ותכולה אחרת של הבטן) זזה חזרה בכיוון הלא נכון לתוך הוושט, זה ריפלוקס חומצי . וזה יכול לגרום לתינוקות לאי נוחות... במיוחד כשהם שוכבים. כלומר כאשר תינוקות סובלים מרפלוקס חומצי, השינה עשויה להיות קשה יותר להשגה. התינוק לא יישן בכיסא בגלל...רפלקס ההבהלה חלמתם פעם שאתם נופלים ופתאום מתעוררים בהתבססות על השפעה? גם תינוקות עושים את זה, אם כי חלומות אינם אשמים. במקום זאת, זה הודות למשהו שנקרא מורו או רפלקס הבהלה. זה יכול להידלק כשהילד הקטן שלך מופתע מרעש חזק, תנועה מהירה או הורדה לתוך העריסה. התגובה האינסטינקטיבית הזו גורמת לתינוקות להתעורר, כשהם פותחים את זרועותיהם, כאילו הם מנסים לאחוז בך. התינוק לא יישן בכיסא כי ... זה שקט מדי או רועש מדי רוב התינוקות לא אוהבים שתיקה ו הם לא אוהבים צלילים לא עקביים ופתאומיים כשהם מנסים לישון. מכיוון שהיה די רועש ברחם, הקטן שלך פשוט לא רגיל לסביבת שינה שקטה. בנוסף, רעשים בלתי צפויים, כמו משאית חולפת או נביחות כלב, יכולים להעיר בקלות את תינוקך כשהוא בשלב שינה קלה - שמתרחש כל 45 עד 50 דקות בערך. איך לגרום לתינוק לישון בכיס ראשית, קח נשימה עמוקה. יש לך את זה... ואנחנו יכולים לעזור. הזמן הטוב ביותר להתחיל להפעיל את אסטרטגיות השינה הללו הוא לתנומה הראשונה של תינוקך ביום, מכיוון שבדרך כלל זה הכי קל להוריד את התינוק. קבל את הטמפרטורה הנכונה. טמפרטורת השינה האידיאלית עבור חדר התינוק שלך נופלת בכל מקום בין 68 ל-72 מעלות פרנהייט. כדי להבטיח עוד יותר שלתינוק שלך לא חם מדי או קר מדי, הלבישו אותו רק בשכבה אחת יותר ממה שנוח לך. אז אם זה חם, לכו על נעלי כותנה נושמות או א בגד גוף כותנה עם שרוולים קצרים , עם החתלה קלת משקל . כשקר יותר, בחרו בפיג'מה עם רגליים או א בגד גוף עם שרוולים ארוכים עם שמיכת החתלה קלת משקל עשויה מבד נושם, כמו Sleepea . ( למד מתי התינוק שלך יכול לישון בבטחה עם שמיכה . ) מצא את חלונות ההתעוררות של בייבי. חלון ערות הוא פרק הזמן שהתינוק שלך יכול להיות ער בנוחות לפני שהוא צריך לרדת לשינה הבאה. בעוד שכל הקטנטנים שונים, זמני הערות של רוב התינוקות נופלים לטווח מסוים. למשל, תינוקות בני 1 עד בן חודשיים בדרך כלל יכול להיות ער במשך שעה עד שעתיים לפני שהגיע הזמן לישון שוב. אז, ברגע שאתה לומד את חלונות ההשכמה של תינוקך, אתה יכול להתחיל להשכיב אותם לישון לפני חלון ההשכמה הזה נסגר, עוקף את סירובו העייף מדי של תינוקך. (המשך לקרוא ל מצא את חלון ההשכמה האידיאלי של התינוק שלך .) התאם את לוח השינה של התינוק. לפעמים תינוקות לא ישנו בעריסה כי הם פשוט לא עייפים! הנה כמה רמזים שאולי אתה משבית את הקטן שלך לפני שהוא מוכן לצאת לארץ החלומות: התינוק שלך נלחם להירדם במשך 30 עד 60 דקות, אינו מראה סימן לעייפות לפני השינה, ו/או מתעורר באמצע הלילה או מוקדם מאוד למחרת מרגיש רענן ונדירות ללכת. כדי לעזור, נסה לדחוף את שגרת כיבוי האורות שלך 15 דקות מאוחר יותר כל שניים עד שלושה לילות כדי לנחות בזמן השינה הנכון. מצד שני, שעת השינה של תינוקך עלולה להיות מאוחרת מדי אם הוא נלחם בשינה במשך 30 עד 60 דקות, הוא מצב רוח ועצבני, לעתים קרובות נרדם במכונית או בעגלה במהלך היום, ישן תנומות שנמשכות יותר משעתיים ו/או מתחכך. עיניהם, מפהקות, ומתעצבנות לפני השינה. הנה, העבר את שגרת כיבוי האורות שלך 15 דקות קודם לכן. תרגל את 5 ס' . החתלה, השתקה והתנדנדות הם מרכיבים אינטגרליים של המפורסם 5 ס' להרגעת תינוקות ולהסדיר אותם לשינה. (יש סיבה ש 5 ס' נלמדים בבתי חולים ובמרפאות הורים ברחבי אמריקה!) כל אחד מהם מחקה תחושת מרגיעה מרכזית שחוותה הקטנטונת שלך ברחם, מה שמפעיל את התינוק'ס רפלקס מרגיע , 'מתג כיבוי' של הטבע להתעסקות ו'מתג הפעלה' לשינה. לדוגמה, החתלה משחזר את החיבוק הצמוד שהתינוק הרגיש ברחם ו פוחת מבהיל , מה שמגביר את השינה. Shushing (aka רעש לבן ) מחקה את המל'ט הקבוע והמנחם שהילד הקטן שלך שמע לפני שנולד...והוא מטביע הפרעות שינה חיצוניות ופנימיות כאחד. בינתיים, נדנוד/נדנוד מרגיע תינוקות לנצח נצחים. ו מחקר מראה שזה מפחית בכי , עוזר לתינוקות להירדם מהר יותר, ומשפר את איכות השינה הכללית. שֶׁלֶג הוא העריסה החכמה היחידה הכוללת החתלה בטוחה, תנומה כל הלילה ורעש לבן כל הלילה, ו נדנוד בטוח במהלך השינה. (נדנדות לתינוק הן אף פעם לא מקום בטוח לתינוקות לישון.) השכיב את תינוקך ער. הנחת תינוק שכבר ישן בעריסה לא רק יכולה להפעיל את רפלקס הבהלה שלו, להעיר אותם... זה מונע מהם ללמוד שכיסאות מיועדות לשינה. המטרה: הכניסו את תינוקכם לכיסתו כשהוא רגוע ומנומנם ועל סף שינה. אם הבאב שלך מנמנם לפני שאתה מסוגל לעבור לעריסה, לעורר בעדינות את תינוקך עם דגדוג קל עד שנפתחות עיניהם. לאחר מספר שניות, עיניו של התינוק ייעצמו שוב ויחליקו חזרה לישון. בעוד שהעיר תינוק ישן עשוי להישמע מגוחך, תרגול זה הוא הצעד הראשון לעזור לתינוקך ללמוד שיש לו את הכוח להרגיע את עצמו. (ראה את חריג ה-Slip למטה.) התעלם מרעשים לא דחופים. תינוקות הם ישנים רועשים , להשלים עם יבבות, בכי, גניחות, גרגור ועוד. ולמרות שכל כך קשה לא להגיב לכל רעש קטן שהם משמיעים... עבור חלק מהצלילים, התעלמות היא המפתח. נתיב הנשימה של תינוקך רך וצר יותר משלך, כך שהילד הקטן שלך נוטה יותר לרעשי נשימה חזקים בעת נודניק. בנוסף, בכי ויבבות רגעיים מתרחשים לעתים קרובות כאשר תינוקות עוברים משינה קלה לשינה עמוקה. כאשר המטפלים ממהרים להגיב לכל רעש עם איסוף כמעט מיידי, לתינוקות לא ניתנת ההזדמנות לחזור לישון בעצמם. להתמודד עם ריפלוקס זֶה דֶרֶך. עזרה לתינוק עם ריפלוקס חומצי להירדם מתחיל הרבה לפני השינה. חשוב להאכיל את הקטן שלך במצב זקוף, לגהק אותם לעתים קרובות, ולאחר מכן לשמור אותם בישיבה במשך 20 עד 30 דקות לאחר מכן, אם אפשר. (ראה איך האכלה זקופה משתלבת עם האכלה מבקבוק בקצב מסייע בריפלוקס חומצי של תינוקות.) דרך האכלה זו מאפשרת לכוח הכבידה לשמור על תוכן הקיבה היכן שהיא צריכה להיות. ואם התינוק שלך עטוף בבטחה ב-Slip, נסה הרם מעט את ראשו של תינוקך בעזרת הרמת רגליים , המציע שיפוע קל ובטוח. איך לגרום לתינוק לישון ב-Slip כל העצות שלמעלה יכולות להחיל בקלות על Slip... אבל יש כמה טיפים ספציפיים ל-Slip שיעזרו לתינוק שלך לאהוב לישון בכיסתו תוך זמן קצר. הנה הם: תן לזה כמה ימים. כאשר יילודים מתחילים ב-Slip, בדרך כלל לוקח כשלושה עד ארבעה ימים עד שהמטפלים מתחילים לראות פחות התעסקות ויותר שינה. ולתינוקות שמתחילים ב-Slip לאחר 6 שבועות, זה יכול לקחת בדרך כלל חמישה עד שבעה ימים כדי לראות תוצאות. (תינוקות נגמרו בן 1 חודש ייתכן שיידרש קצת יותר זמן כדי להסתגל ל-Slip.) השתמש ב-Slip עבור תנומות ולילות. ככל שהתינוק שלך ישתמש ב-Slip מההתחלה עבור כל השינה, כך הוא ילמד לאהוב את זה מהר יותר...והתוצאות יהיו טובות יותר! מצא את התנועה הטובה ביותר. עבור חלק מהתינוקות, הרמה הנמוכה ביותר של Slip, כחולה, היא קצת איטית ומשעממת מדי. התינוקות האלה מסתדרים הכי טוב עם יותר תנועה. נסה לנעול את Slip ברמה גבוהה יותר או להגדיל את קו הבסיס של Slip. כוונן את כלל 'השכיב את התינוק שלך ער'. באופן כללי, זה הוא הכי טוב להשכיב את התינוק שלך ער אך מנומנם, לא משנה אם הוא נמצא ב-Slip, בעריסה או בחלל שינה בטוח אחר. עם זאת, אם התינוק שלך רק מתחיל ב-Slip - ומתעסק כשהוא שוכב - הרגע לגמרי את בייבי כשהוא חבוש ברעש לבן חזק ומתנדנד לפני שהעביר אותו בעדינות לתוך Slip ישן. (רעש לבן חזק יכול להפחית את הסיכוי שהתינוק יבחין ויתנגד להיכנס לעריסה.) לאחר שבועיים עד שישה שבועות, התינוק שלך אמור להיות מוכן להכנסת Slip מנומנם אך ער. למה זה חשוב תינוקות ישנים בכיסאות כשבייבי לא יישן בעריסה, זה מפתה לאפשר להם לישון במקום אחר... במיטה שלך או במושב הבטיחות. אבל המצבים האלה הם לא רק מסוכנים, הם יכולים בקלות להכין את הבמה להתנגדות עוד יותר בעריסה. לפי את כל הנחיות לשינה בטוחה, תינוקות צריכים לישון על הגב בחלל השינה שלהם, כמו עריסה או עריסה, הכוללת מזרן שטוח וסדין מצויד עם אפס שמיכות רפויות, כריות, צעצועים ממולאים, פגושים או פריטים רכים אחרים. ביצוע כל האמור לעיל מפחית את הסיכויים של תינוקך ללקות בשבץ מוחי.