בעמוד זה למה הרך הנולד שלי מתעורר כל כך הרבה? למה התינוק הגדול שלי מתעורר כל כך הרבה? כיצד למנוע יקיצות לילה תכופות האם זה נשמע מוכר? השעה 2 בלילה. אתה פשוט גולש לתוך שינה כשחריקה קלה מהעריסה מתעוררת. אתה חושב לעצמך, 'אוי, בבקשה... בבקשה... רק עוד כמה דקות, מותק!' אחרי הכל, הרגע קמת עם התינוק שלך לפני שעה בערך. אבל עכשיו אתה שוב ער... וכך גם בייבי, וארץ השינה נעלמת במהירות במראה האחורית שלך. זה מתסכל. זה מתיש. וזה מבלבל. הנה עזרה להבין למה צפוי עם יקיצות לילה של בייבי וכיצד כל אחד יכול לקבל מנוחת לילה טובה יותר. למה הרך הנולד שלי מתעורר כל כך הרבה? שֶׁלְךָ מחזור השינה של התינוק (המעגל המלא משנת NREM קלה לשנת NREM קלה... פלוס מעט REM) נמשכת פחות מ-60 דקות. אז זה אומר שבערך כל 45 דקות עד שעה התינוק שלך יכנס לשינה קלה, מופרעת בקלות - או אפילו יתעורר לזמן קצר - ויתנועע, יתפתל, ויגנח קצר, יקשקש או יבכה. יחד עם זאת, מקצבי היום והלילה הטבעיים של התינוק שלך עדיין לא התפתחו. בנוסף, הבטן שלהם עדיין קטנה מאוד, אז הם רעבים הרבה... וזה כולל את כל הלילה. למעשה, ילודים יונקים מתעוררים להאכיל בערך כל שעתיים ושלוש ותינוקות שניזונים מפורמולה עושים זאת כל שלוש עד ארבע שעות. למה התינוק הגדול שלי מתעורר כל כך הרבה? אמנם המוח של תינוקות בוגר מספיק כדי לישון לפחות שש שעות מתיחה ללא צורך להאכיל ב-3 או בן 4 חודשים , זה לא אומר בהכרח שהם לא יתעוררו לאורך כל הלילה. תינוקות רבים חווים א רגרסיה של 3 עד 4 חודשים בשינה שבו הם פתאום מתחילים להתעורר כל כמה שעות כמו יילוד. סיבות אחרות להתעוררות לילה תכופה כוללות: התינוק שלך יכול להיות רעב בהתאם לכמות שהוא אכל במהלך היום ולפני השינה. הקטן שלך יכול להיות בקיעת שיניים . ייתכן שהתינוק שלך התחיל להתגלגל, אז הוא מסתגל לישון מחוץ להחתלה. ייתכן שהתינוק שלך עדיין לומד להרגיע את עצמו. כיצד למנוע יקיצות לילה תכופות ישנן מספר אסטרטגיות להתמודדות עם יקיצות רבות במהלך הלילה. כמו… יישם את 5 ס' : מעבר להיותה ניזון ומטופל היטב, המפתחות לשינה טובה יותר של התינוק נמצאים אצל 5 ס' להרגעת תינוקות : שכשכש את תינוקך במשך כל השינה - עד שהוא מסוגל להתגלגל. נגן רעש לבן (שקט) במהלך שגרת השינה שלהם ולאורך כל הלילה. נדנד את התינוק שלך (אֲגַף). החזק את הקטן שלך בתנוחת הבטן או האיד כאשר אתה מחפש להרגיע אותו. לבסוף, הכניסו מוצץ ( יְנִיקָה ) בזמן שינה. (אם מניקה, מומלץ לעשות זאת לאחר שההנקה מבוססת היטב.) כל הפעולות הללו פועלות כדי להפעיל את Baby's רפלקס הרגעה מולד , שהוא 'מתג הכיבוי' של הטבע לבכי ו'מתג הדלקה' לשינה. קבע שגרת שינה מרגיעה. רוב התינוקות פתוחים מאוד לשגרת השינה בסביבות גיל 6 עד 8 שבועות. התחלת שגרה מרגיעה בערך 20 עד 30 דקות לפני הלילה תעזור להרגיע את הקטן שלך ולהקל עליו למנוחת לילה טובה. למד כיצד להעלות את שגרת השינה של תינוקך למסלול . אפשר לתינוק שלך זמן להרגיע את עצמו. אלא אם התינוק שלך מיילל, תן לחבר הקטן שלך כמה רגעים כדי להרגיע את עצמו בחזרה לישון. אם יש לך חיתלה את הבובה שלך ואתה משחק גס ורענן רעש לבן -שני חלקי מפתח של 5 ס' להרגעת תינוקות - ייתכן מאוד שהתינוק שלך ישקע בתוך 30 שניות. זכרו, מחזורי השינה של התינוק הם קצרים (פחות משעה), ולכן הם מרבים להתנועע, צועקים ואפילו בוכים פשוט בגלל שהם עוברים למחזור שינה אחר. (אם התינוק שלך נמצא ב-Slip, ה של עריסת צליל ותנועה מגיבים - והחתלה בטוחה מובנית - יעזור להרגיע את תינוקך דרך בליטות השינה הללו.) הוסף הזנת חלומות לשגרה שלך. מטה, רוב התינוקות מספר אחד באמצע הלילה, הפרעה מנפצת נודניק היא...רעב. כדי לעזור, הציעו לתינוקכם הזנת חלום לפני שאתם הולכים לישון, בערך בין 22:00 לחצות. מחקרים מראים שזה יכול להפחית את יקיצות הלילה ולעזור לתינוקות להישאר ישנים עד לזמן סביר יותר. (הנה, שלב אחר שלב על איך להאכיל בחלום .) התכוונן לחלונות התעוררות. פשוט מאוד, תינוקות עייפים מדי לא ישנים כמו תינוקות נחים. עייפות יתר מפעילה את תגובת הילחם או ברח של תינוקך, אשר משחררת קורטיזול, הורמון ששומר על ערנות התינוק שלך והתעוררות בלילה. כדי למנוע תחושת עייפות יתר, חשוב לפקוח עין על חלונות הערות של תינוקך וללמוד להניח אותם לתנומות ולשנת לילה לפני שהם מגיעים למצב של עייפות יתר. אם אתה לא בטוח מה הם חלונות ההתעוררות של התינוק שלך , יש לנו מדריך שיעזור לך. הגדל הזנות בשעות היום. אם התינוק שלך מתעורר כל שעה, זה הזמן לעשות זאת להגביר את ההאכלות בשעות היום. תחשוב על זה כך: ברחם, הקטן שלך ממש האכל בכל שנייה. לכן, אין זה מפתיע שהתינוק שלך זקוק להאכלות תכופות כדי לשמור על הצמיחה המהירה שלו. למעשה, אמהות בתרבויות מסוימות מניקות את התינוקות שלהן 50 עד 100 פעמים ביום! אל תדאג, אני לא ממליץ לך לעשות את זה! אבל דעו שילודים יונקים אכן זקוקים לפחות 10 עד 12 האכלות ביום ותינוקות שניזונו מבקבוק צריכים לאכול שש עד שמונה פעמים ביום. האם אפשר לנהל את כל ההאכלות האלה ו עדיין לישון יותר משעתיים ברציפות? כן! המפתח: במהלך החודשים הראשונים, האכילו את הקטן שלכם כל 1.5 עד 2 שעות במהלך היום. (אם התינוק שלך ישן, שקול להעיר אותו לאחר שעתיים.) זה אמור לעזור לך לקבל כמה נתחי שינה ארוכים יותר (שלוש, ארבע או אפילו חמש שעות) בלילה, ובסופו של דבר יותר. ( למד מתי רוב התינוקות ישנים סוף סוף כל הלילה .) שקול להזיז את שעת השינה של התינוק. כאשר תינוק מתעורר באמצע הלילה, זה סימן שזמן השינה שלו עשוי להיות מוקדם מדי. רמזים אחרים שעת השינה של תינוקך מוקדמת מדי: הקטן שלך נלחם בהירדם במשך 30 עד 60 דקות ו/או לא מראה שום סימן של עייפות לפני השינה. אם אתה חושב שזמן השינה של הקטן שלך עשוי להיות מוקדם מדי, נסה לדחוף את כל שגרת הלילה שלך 15 דקות מאוחר יותר כל שניים עד שלושה לילות כדי לנחות על שעת השינה האידיאלית של תינוקך. להיות משעמם. כאשר אתה צריך ללכת לתינוק שלך להאכלה או להחלפת חיתול, הקפד לשמור אותו עמום, שקט (חוץ מהרעש הלבן), ומשעמם, משעמם, משעמם! אתה לא רוצה לעשות יקיצות לילה מבדרות או משהו שביבי מצפה לו. תסתכל על Slip. אני עיצבתי שֶׁלֶג Bassinet חכם לא רק כדי לעזור לתינוקות לנוח יותר בבטחה - אלא גם להורים לנוח יותר. Slip מציעה לתינוקות שלושה מתוך 5 ס' שעובדים כמו קסם בהרגעה. Slip כולל החתלה צמודה דמוית רחם שמחזיקה תינוקות בבטחה על הגב עד שהם מסיימים לעריסה. Slip הוא גם כיס מגיב, מספק רעש לבן כל הלילה ו נדנדה שמסתגלת כשהתינוק מתעסק . וכל זה עוזר לתינוקות ללמוד להרגיע את עצמם ולהתעורר רק באמצע הלילה כשהם באמת צריכים אותך. לטיפים נוספים ועצות להרגעת תינוקך ולהשכנע אותו לישון זמן רב יותר, עיין בספר רב המכר שלי ה-H הכי משמח בייבי על הבלוק וללמוד עוד על שֶׁלֶג - כיסנית התינוק החכמה של Happyest Baby שמרגיעה אוטומטית את ההתעסקות.