בין הקלים להכין אוכל לתינוק בעצמך עצות שם בחוץ, שירותי המנוי החדשים לארוחות תינוקות, וכל צנצנות המזון והשקיות לתינוקות שגדושים מדי מעברי מכולת, יש הרבה אפשרויות בריאות ומזינות להאכיל את התינוק שלך בימים אלה. הֲקָלָה! אבל זה עדיין די מרתיע להבין מהו מזון לתינוקות הטוב ביותר עבור התינוק שלך . לעזרה בחזית מזון לתינוקות שנקנה בחנות, אל תחפש עוד! הנה, המדריך שלנו לקניית מזון התינוקות הטוב ביותר שנקנה בחנות עבור הקטן שלך.

כיצד לבחור מזון לתינוקות שנקנה בחנות

בניגוד פורמולה לתינוקות , מזון לתינוקות אינו כפוף לתקנות מיוחדות של מינהל המזון והתרופות (FDA). בטח, יצרנים צריכים לפעול לפי הכללים השולטים את כל אוכל, אבל אין מפרטים לתינוקות בלבד לעקוב... עדיין. (ראה למטה לעוד אחד כזה.) המשמעות היא שקריאת תוויות חשובה מאוד כשמדובר בהאכלת התינוק שלך במזון תינוקות שנקנה בחנות.

מדריך לקניית מזון לתינוקות טיפ מס' 1: דע את ההתמודדות עם מתכות כבדות במזון לתינוקות.

זה ממש מפחיד לקרוא כותרות על מתכות כבדות שנמצאות במזון לתינוקות שנרכש בחנות. תודה לאל ה חוק בטיחות מזון לתינוקות הוצג בקונגרס בשנת 2021, מה שידרוש מיצרני מזון לתינוקות להפחית רמות של מתכות כבדות מסוימות במזונות שאינם דגנים. בינתיים, לדעת שהאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) מעידה על רמות של מתכות כבדות המצויות במזון תינוקות נמוכים. וגם א מחקר 2022 הגיע למסקנה כי המתכות הכבדות במזון לתינוקות לא צפויות לסכן את בריאותו של תינוקך. ובכל זאת, אף אחד לא רוצה להאכיל את הקטן שלו בכספית, עופרת, קדמיום וארסן יחד עם האפונה והגזר המרוכזים!

כדי להפחית את הסיכון של תינוקך לחשיפה רבה מדי למתכות כבדות, הקפד להציע מגוון רחב של מזון ולהימנע מלהגיש דגני אורז לתינוק שלך. לא רק שמוצרי אורז מכילים לעתים קרובות רמות גבוהות של ארסן, למעשה אין צורך להאכיל את תינוקך במזון הראשון הקלאסי הזה. יש כל כך הרבה דגנים אחרים שם בחוץ שהם דלים במתכות כבדות, עשירות בסיבים, ופשוט טובים יותר עבור בייבי מאשר דגני אורז, כמו שעורה, קינואה ושיבולת שועל.

מדריך לקניית מזון לתינוקות טיפ מס' 2: הכירו את תוויות המזון לתינוקות.

קריאת תוויות מזון לתינוקות היא שלב קריטי בקביעה איזה מזון לתינוקות לקנות עבור הבועה היקרה שלך. הנה כמה עקרונות בסיסיים שיש לחפש בכל תווית:

• בדוק את המרכיב הראשון: אם אתם מחפשים לקנות, למשל, דלעת מחית, ודא שדלעת היא המרכיב הראשון ברשימה. כל תוויות המזון מפרטות את המרכיבים לפי סדר הכמות לכמות הנמוכה ביותר.

• תעלים אוכל עם 'מסיכות': כשאתה מציג לתינוק שלך ירקות חדשים, בחר מזון לתינוקות שנקנה בחנות שלא מסתיר את הטעם הטבעי עם הרבה מרכיבים מתוקים יותר. לדוגמה, מחקרים מראים שאוכל ירקות ירוק כהה מעורב לעתים קרובות עם פירות כדי להמתיק את הארוחה. זה מבטיח שהקטנה שלך ניצחה לא בעצם חווה את הטעם האמיתי של הירקות, מה שלא יעזור להם לבחור עלים ירוקים בהמשך הדרך.

• מיצי מזונות מלאים: ודא שאתה רואה יותר מרכיבי מזון שלמים על תווית מזון התינוק מאשר מיצים.

• חפש ללא סוכר: יש סוכרים טבעיים בהרבה מזונות ואלה הם בסדר. אבל, יש להימנע מהוספת סוכרים. חפש מזון לתינוקות שנקנה בחנות המסומן 'ללא תוספת סוכר'. ( Pst : מחקר משנת 2019 בכתב העת חומרים מזינים גילה ששקיקי מזון לתינוקות נוטים להכיל תוספת סוכרים מאשר מזון לתינוקות בצנצנת.)

• מצא שלב/חודשים: מזון לתינוקות מסווג לפי שלב או חודש וזה נקבע לפי דברים כמו מספר המרכיבים ומרקם המזון לתינוקות. לדוגמה, שלב 1 מזון לתינוקות מיועד לקטנטנים בין 4 ל בן 6 חודשים . אלה הם מחית חלקה של מרכיב יחיד. שלב 2 מיועד לתינוקות מגיל 6 עד 8 חודשים והם קצת יותר שמנמנים ממחית ומכילים יותר מטעם אחד. שלב 3 מיועד לתינוקות גדולים יותר והם אפילו יותר שמנמנים.

מדריך לקניית מזון לתינוקות טיפ מס' 3: גלה הגיון בז'רגון מזון לתינוקות.

כל ראשי התיבות שמפלפלים צנצנות מזון לתינוקות יכולות להיות מגרדות ראש אמיתיות. הנה עזרה בהבנת הכל.

• אורגני מוסמך USDA: התווית האורגנית המוסמכת של USDA פירושה שמזון התינוקות עומד בסטנדרטים ספציפיים סביב גידול יבולים, שימוש בתוספים והדברת מזיקים ועשבים. ועוד, מזון אורגני לתינוקות מוסמך של USDA לא יכול מכילים צבעים מלאכותיים, חומרים משמרים או חומרי טעם וריח. נכון לעכשיו, אין מחקר שמוצא מזון אורגני לתינוקות מזין יותר מאשר לא אורגני. עם זאת, מתן מזון אורגני לתינוקות יפחית את החשיפה שלו לכימיקלים וחומרי הדברה.

• לא GMO: אורגניזמים מהונדסים גנטית, או GMO, הם אורגניזמים חיים שנוצרו במעבדה עם גנטיקה שונה המאפשרת להם לגדול מהר יותר ובתנאי אקלים שונים. לפי ה-FDA , מזונות GMO נבדקים בקפידה לבטיחות לפני שהם נמכרים לציבור ואין הוכחה שהם משפיעים לרעה על בריאותכם. דעו שאם מזון לתינוקות הוא אורגני עם אישור USDA, הוא כבר נטול GMO.

• ללא BPA: BPA מייצג ביספנול-A וזה כימיקל מזיק שנמצא באריזות פלסטיק שהוא במיוחד מזיק לתינוקות וילדים. בזמן ש ה-FDA אסר על BPA מבקבוקי תינוק וכוסות סיפי, החומר הכימי עדיין נמצא בשימוש בחלק מכלי מזון ומשקאות.

מדריך לקניית מזון לתינוקות טיפ מס' 4: בדקו את תאריך התפוגה.

למרות שאנו שומעים לעתים קרובות על חדר התנועות כשמדובר בתאריכי תפוגה של מזון, אין מקום להתנועע עם מזון לתינוקות, לפי ה-USDA . זה תמיד רעיון טוב פשוט לזרוק מזון תינוקות ישן שפג תוקפו. בדקו תאריכי תפוגה על מזון התינוקות בארון שלכם ועל מזון התינוקות בחנות. לפעמים חנויות לא מצליחות להסיר מזון לתינוקות שפג תוקפו מהמדפים מה שמאפשר לרכוש אותו בטעות. (נ.ב.: צנצנות בדרך כלל שומרות על טריות המזון לאורך זמן רב יותר מאשר שקיות.)

מדריך לקניית מזון לתינוקות טיפ מס' 5: שקול את הצנצנת מעל השקיק.

יותר שקיות מזון לתינוקות זמינות מאי פעם. וכן, הם מקדמים האכלה עצמית והם סופר ניידים... אבל ההסתמכות רק על שקיות מזון לתינוקות עושה לתינוקך שירות רע. נטילת פירה דרך נרתיק מגבילה את יכולתו של הקטן שלך לחדד את ההתפתחות המוטורית הבריאה של הפה שהוא צריך כדי לאכול ביעילות. האכלה בכפית, לעומת זאת, עוזרת לחזק את שרירי הפה שלהם. אם כבר יש לך מלאי בשקיות מזון לתינוקות, שקול להסיר את התוכן ולהאכיל את תינוקך בכפית ולחסוך את הסחיטה לארוחות חוץ לבד.

מדריך לקניית מזון לתינוקות טיפ מס' 6: אכלו מזון לתינוקות שנרכשו בחנות בבטחה.

אוקיי, אז זה לא קשור קְנִיָה מזון לתינוקות, אבל העצה הזו חלה ב-100% על מזון תינוקות שנקנה בחנות: חשוב להימנע מהאכלת תינוקך ישירות מצנצנת המזון לתינוקות. חיידקים מהרוק של תינוקך יכולים לצמוח בתוך צנצנת המזון לתינוקות אם תשמור אותה להאכלה נוספת. כדי להפחית את הסיכון לחרקים לא רצויים אלה, שפכו תמיד מזון לתינוקות לתוך מיכל נפרד בטוח לתינוק לפני האכלה בכפית.

היתרונות של מזון לתינוקות שנקנה בחנות

יש הרבה יתרונות להכנת מזון לתינוקות משלך , אבל יש גם הרבה הטבות ללכת בדרך הנרכשת בחנות, כמו...

• מזון לתינוקות שנקנה בחנות נוח. למרות שהוא יקר יותר ממזון תינוקות תוצרת בית, אוכל מוכן לתינוקות יכול לחסוך המון זמן. (אין צורך באידוי, קיצוץ או מיזוג.) בנוסף, מזון לתינוקות שנקנה בחנות כל כך קל לארוז בתיק החתלה לפני ביקור רופא, טיול משפחתי, טיול לפארק... הכל!

• למזון תינוקות שנקנה בחנות יש את העקביות הנכונה. עם מזון לתינוקות שנקנה בחנות, אין שניה לנחש את כישורי המיזוג והפירה שלך, לתהות אם הבטטות חלקות מספיק עבור הבטן שלך. מזון לתינוקות שנקנה בחנות תמיד יהיה העקביות הנכונה, לא משנה באיזה שלב אתה קונה.

• למזון תינוקות שנקנה בחנות יש חיי מדף ארוכים יותר. יתרון נוסף של רכישת מזון לתינוקות בחנות הוא חיי המדף הממושכים שלהם ויכולת לאחסן היטב לטווח ארוך. מזון תינוקות שנקנה בחנות מועיל להחזיק בהישג יד, במיוחד במחסור או במצבי חירום הקשורים למזון.

כמו בהכנת מזון לתינוקות משלך ו הנקה - שום דבר מזה לא צריך להיות הכל או כלום! אתה יכול לבחור אחד או אחר - או שאתה יכול לעשות שילוב של שניהם. לא משנה מה תבחר, זה הימור טוב שהתינוק שלך יהיה נאהב ויוזן היטב, אז עשה מה שהכי מתאים לתינוק שלך ולמשפחתך - ללא רגשות אשם!