זה נורמלי לחלוטין וצפוי עדיין להיראות בהריון שבועות אחרי שהתינוק שלך נולד. אחרי הכל, הנפיחות שלך צריכה לרדת, הרחם שלך צריך להתכווץ, וכל האיברים העקורים שלך צריכים לחזור למקום שהם שייכים. אבל עד 68% מהנשים , ישנה סיבה נוספת מה שנקרא כלב הריון נשאר, והיא נקראת diastasis recti . החדשות הטובות? לעתים קרובות קל לרפא. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על דיסטזיס רקטי. מה זה דיסטזיס רקטי? בעיקרו של דבר, דיאסטזיס רקטי (DRA) פירושו שלך שריר הבטן הישר —aka: חבילת השישה שלך — נפרדה חלקית או מלאה. זה מתרחש כאשר לחץ פנימי, כמו רחם גדל שמאכלס תינוק, דוחף את השרירים והופך אותם לארוכים וחלשים יותר, ובסופו של דבר גורם להם להיפרד, מה שעלול ליצור בליטה באמצע הבטן. א מחקר חדש מציינת שהורמון ההריון רלקסין, כמו גם משקל התינוק, תורמים שניהם לדיאסטזיס רקטי. דיסטזיס רקטי מתרחש לרוב במהלך הריון ראשון ולאלו שנושאים מכפילים. נראה שגורמים כמו משקלה של אמא לפני ההריון, עלייה במשקל במהלך ההריון, גיל, אופן הלידה ומשך הלידה, אינם משפיעים על הסיכון. מהם התסמינים של דיאסטזיס רקטי? הסימן הבולט ביותר לכך שאתה מתמודד עם דיאסטזיס רקטי הוא הבליטה במרכז הבטן שלך כאשר אתה מפעיל את שרירי הבטן. אך מכיוון ששרירי הבטן הישר מספקים תמיכה קריטית לאיברים ולשרירי הגב שלך, כאשר הם נפרדים, זה יכול להוביל לתסמינים כגון: יציבה לקויה כאב בגב התחתון בעיות עצירות ונפיחות בריחת שתן (חוסר יכולת להחזיק פיפי) אם לא מטופלים, הסימפטומים הללו עלולים להוביל למצבים הבאים: הפרעות ברצפת האגן, כגון צניחת איברי האגן וקיום יחסי מין כואבים בקע טבורי כאבי גב מוגברים כיצד מאבחנים דיסטזיס רקטי? דיאסטזיס רקטי הוא די קל לאבחון עצמי (כמובן, תרצה לבדוק עם הרופא שלך עבור מַמָשִׁי אִבחוּן). בצע את השלבים הפשוטים הבאים כדי לגלות אם ייתכן שאתה מתמודד עם זה בעיה לאחר לידה : שלב 1: שכב על הגב עם הרגליים שטוחות על הרצפה והברכיים למעלה. הנח יד אחת מאחורי הראש והנח את היד השנייה על הבטן. שלב 2: הרם באיטיות את הראש והכתפיים מהרצפה כאילו אתה עושה כרסום, משאירים יד אחת מאחורי הראש. עם היד השנייה, הרגישו בזהירות את קו האמצע הבלתי נראה מעל ומתחת הטבור. שלב 3: כמה אצבעות נכנסות לרווח שאתה מרגיש? אם ברוחב יותר משתי אצבעות, זה נחשב בדרך כלל דיסטזיס מתון. אם אנחנו מדברים על שלוש אצבעות או יותר, זה נחשב בדרך כלל כחמור. כאשר רופא מאשר את מה שאתה חושד, הוא יבצע בדיקה גופנית דומה ו/או יציע אולטרסאונד. בנוסף, ספק שירותי הבריאות שלך כנראה ייתן לך הפניה לביקור א פיזיותרפיסט מי יכול לספק פרוטוקול טיפול. כיצד מטפלים בדיאסטזיס רקטי? לפני שאתה נכנס לפאניקה, דע כי דיסטזיס רקטי ב בדרך כלל חוזר לשגרה עד שהקטנה שלך תהיה בת 8 שבועות . (חדשות מעולות!) אם, לעומת זאת, עבר יותר זמן מזה, אל תהססו לפנות לעזרה. סביר להניח שהרופא שלך ישלח אותך לא פיזיותרפיסט מי יכול להציע תרגילים פשוטים שאתה יכול לעשות בבית כדי לעזור לתמוך בשרירים שלך ולרפא את הדיסטזיס רקטי שלך. בנוסף לשגרת ליבה מפוקחת וספציפית, סביר להניח שתתמקד בשליטה בנשימה ובשיפור היציבה. לדוגמה, כשאתה עומד והרמה - כמו הרמת תינוקך - אתה לא רוצה שעמוד השדרה שלך יהיה נוקשה. במקום זאת, צריך להיות לו עיקול עדין. כמו כן, ודא שלעולם לא תעצור את הנשימה בעת הרמה. נכון לעכשיו, אין שגרת פעילות גופנית אחת שהוכחה כמסייעת ל-DRA. במקום זאת, מומלץ לאנשים עם דיסטזיס רקטי לנסות פיזיותרפיה כקו טיפול ראשון, מכיוון שחיזוק שרירי הבטן עשוי לשפר את התסמינים, על פי דיווח ב גבולות בכירורגיה. ואם לאחר שישה חודשים של פיזיותרפיה, הדיאסטזיס רקטי משתהה ומגביל את תפקודך, תוכל לדבר עם הרופא שלך על האפשרות של ניתוח להידוק שרירי הבטן הרפויים והבולטים. עם זה, דו'ח 2020 מציינת כי הניתוח צריך להתבצע לפחות שנתיים לאחר הלידה - ואין לתכנן הריון עתידי.