מהי אפיזיוטומיה? אפיזיוטומיה היא חתך שהרופא שלך מבצע במהלך הצירים כדי להרחיב את פתח הנרתיק שלך. החתך בדרך כלל עובר מהנרתיק שלך לכיוון הישבן. רופאים בדרך כלל יתנו לאמהות הרדמה מקומית לפני כדי להקהות את הכאב. פעם היו עושים אפיזיוטומיות באופן שגרתי מכיוון שהרופאים חשבו שחתך נקי ירפא טוב יותר מדמעה. כעת מובן כי לעתים רחוקות יש צורך באפיזיוטומיות. הרופאים עדיין יבצעו אותם אם התינוק נמצא במצוקה והמטפל שלך צריך למהר צירים או אם הכתפיים של התינוק נתקעות (נקראת דיסטוציה של הכתף). סיכוני אפיזיוטומיה אם אתה רוצה להפחית את הסיכון שלך לעבור אפיזיוטומיה, הצעד הראשון הוא לדבר עם המטפל שלך. שאלו את דעתם על אפיזיוטומיות, באיזו תדירות הם מבצעים אותן, ואילו צעדים הם נוקטים כדי להימנע מהן. הימנעות מאפיסיוטומיה ישנם גם שני דברים שאתה יכול לעשות במהלך ההריון כדי להכין את הנרתיק שלך ללידה ולעזור להימנע מאפיסיוטומיה. במהלך החודש-חודשיים האחרונים לפני תאריך היעד שלך, בצע תרגילי קיגל ועיסויי פרינאום לחיזוק ומתיחה של שרירי רצפת האגן. הֲכָנָה קונוסים חלק משגרת היומיום שלך יכול להקל על הלידה וההתאוששות לאחר הלידה. קרא כיצד להתאמן תרגילי קיגל כאן. רוב המטפלים מציעים להמתין עד 36 שבועות בערך כדי להתחיל בעיסוי פרינאום (תמיד כדאי לבדוק עם הרופא שלך לפני שתתחיל). כאשר אתה עושה זאת, ודא שהידיים שלך נקיות והציפורניים שלך גזורות. לאחר מכן קח מעט שמן (אתה יכול להשתמש בזית, קוקוס, או כל שמן על בסיס צמחי) ו לעסות את החלק התחתון של פתח הנרתיק . תרגיל זה מותח את הרקמות לאט לאט כדי לפתוח אותן. יתכן שיהיה לך קל יותר לבת הזוג שלך לעזור לך מכיוון שיכול להיות קשה לראות עם בטן הריונית בדרכך!