אם הייתי מעצב סמל של השנים הראשונות, זו תהיה תמונה של תינוק יקר מנמנם בתמימות. עד 3 חודשים על ידי שלושה חודשים , לקטן שלך יהיו שלוש תנומות קבועות וצפויות (אמצע הבוקר, אמצע אחר הצהריים ואחת קצרה בתחילת הערב). סביר להניח שתארגן אותם ללוח זמנים גמיש שיעזור לך לתכנן את היום שלך ולתת לילדך את הניבוי והשגרה שכל התינוקות משתוקקים להם. כדי לקדם את מיומנות ההרגעה העצמית של תינוקך, וודא שעיניה פקוחות כאשר אתה מניח אותה לשינה. אם היא כבר נרדמה בזרועותיך, פשוט תן לה דחיפה קטנה כאשר אתה מפקיד אותה בעריסה (ה להתעורר ולישון טֶכנִיקָה). התינוק שלך ינמנם הרבה יותר חזק אם - במהלך ארבעת החודשים הראשונים - אתה משתמש בהחתלה, רעש לבן מחוספס, ואולי אפילו נדנוד נשכב במלואו התנדנד (תמיד בקש מהרופא של ילדך רשות לעשות זאת) כדי לעזור לתנומות להתבסס ביתר קלות. למעשה, אתה רוצה לוודא שהילדה הקטנה שלך לא מנמנמת יותר מדי במהלך היום! באופן כללי, עליך להגביל את התנומות למשך שעתיים (פחות או יותר) - במיוחד כאשר אתה נגמל את ילדך מתנומת אחר הצהריים המאוחרת בסביבות ארבעה או חמישה חודשים. תנומות של יותר משלוש שעות בהחלט מפחיתות את שנת הלילה. כאשר אתה יכול, גם אתה צריך לנסות לנמנם באחת מהתקופות השלוות הללו. אמהות רבות מוצאות שזה באמת עוזר שֶׁלָהֶם לישון אם הם חוסמים הפרעות באמצעות רעש לבן ומסיכת עיניים. 6-12 חודשים עד שישה עד שנים עשר חודשים , יקיריכם ירד לשתי תנומות ביום בלבד. בדרך כלל, התנומות נמשכות שעה אחת - שעתיים, מקסימום - אבל חלק מהילדים הם נוטמי חתולים שצצים בחזרה לשחק אחרי שלושים דקות בלבד. רוב ההורים מגלים שלוח הזמנים של שתי תנומות מקל בהרבה על שמירה על לוח זמנים קבוע - התזמון ומשך התנומות.