10 שבועות להריון: עדכון לתינוק

למרות שהתינוק שלך עדיין נכנס בקלות לכף היד שלך, הוא עבר א עָצוּם קפיצת גדילה בשבוע שעבר!

כעת, המאפיינים הנעורים של פניו - האף, העיניים, השפתיים והלסת - הופכים להיות מוגדרים יותר. שיער מטושטש אפרסק רך מתחיל לבצבץ על כל גופו. גם האיברים הפנימיים העיקריים שלו מתחילים להתרוצץ! בתוך הבטן שלו, מערכת העיכול שלו מתעוררת: הלבלב מתחיל לייצר אינסולין (כדי להתמודד עם כל התזונה שמגיעה מהגוף שלך) והכבד שלו מתחיל להוציא בחבל החוצה חתיכות קטנות של מרה (המשמש לעיכול שומנים). שק החלמון הקסום - שתומך בו מאז ההתעברות - מנוצל כעת... אבל, בדיוק בזמן, השליה האדירה שלך תשתלט על העבודה החשובה של 'בישול וניקוי' עבור אורח הבית הקטן שלך במהלך 6-7 החודשים הבאים!

שבוע 10 להריון: על הגוף שלך

אולי שמעת שבזמן שאת בהריון, המערכת החיסונית שלך צריכה לכבות, כדי שהיא לא דוחה את התינוק שלך כפולש זר. עם זאת, על פי חדש לימוד , הסיפור הרבה יותר...מעניין! התגובה החיסונית של האישה מוגברת (לא נחלשת!) במהלך השבועות הראשונים להריון - דלקת עוזרת ליצור התקשרות חזקה טובה של העובר לדופן הפנימית של הרחם.

מערכת החיסון נכנסת מצב שינה במשך החודשים הבאים (כאשר אמהות עם מחלות אוטואימוניות, כמו דלקת מפרקים שגרונית נעורים או זאבת, חוות לעיתים קרובות הפחתה מבורכת בכאב). אבל אז, כמו ה-3 ^{מחקר ופיתוח} השליש מתקדם, מערכת החיסון מתגברת בחזרה. (זה ממשיך להיות חזק במהלך החודשים שלאחר הלידה, אם כי זה יכול להיחלש על ידי תשישות כרונית.)

בעוד שהמדע של כל זה עדיין מסודר, דבר אחד בטוח: לחלות בזמן שאתה בהריון זה אומלל! מניעה היא ללא ספק החבר הכי טוב שלך.

הנה כמה דרכים קלות להגביר את החסינות שלך בהריון:

• מנוחה! הגוף שלך בונה אדם חדש . זה עניין גדול! אין זה פלא שאתה משתוקק לעוד עין עצומה. הקשיבי לגוף שלך.

• להפחית לחץ! גם שינה עוזרת לזה. (שינה היא טיפול אנטי דלקתי חזק עבור הגוף שלך.) וכך גם נטילת מנה יומית של כורכום וג'ינג'ר והפחתת פחמימות פשוטות (סוכרים ועמילנים). לבסוף, שקול להוסיף לשגרה שלך תרגולים להפגת מתחים כגון מיינדפולנס/מדיטציה, יוגה ו/או דיקור.

• לְשַׁפשֵׁף! שטפו את הידיים היטב, לעתים קרובות... ובנמרצות. (זה 10 שניות של קרצוף חזק שעושות את העבודה.) וכשאתה נמצא במקום שבו אתה לא יכול להקציף, שמור בקבוק קטן של חומר חיטוי יד מוכן.

• לִרְעוֹת! אכלו תזונה מגוונת ובריאה עם מנות טובות של חלבונים, ירקות, דגנים מלאים בריאים, שעועית ופירות טריים. מזון שמתיישב בבטן שאתה יכול לנסות אם אתה נאבק עם בחילות בוקר הוא מרק עצמות. זה יכול לעזור להרגיע את הבחילה ויש לו הרבה מיקרו-מינרלים שיעזרו להזין אותך וגם את התינוק שלך. ( גלה על ששת אבות המזון שאתה צריך במהלך ההריון .)

• לְהַשְׁלִים? בדוק תמיד עם המטפל שלך לפני שתתחיל תוספי מזון כגון ויטמין C, אבץ וכו'.

רשימת מטלות לשבוע העשירי להריון

• תחליט מה לספר לעבודה: חשיפת ההיריון שלך בעבודה יכולה להיות קצת מורטת עצבים. האם אנשים יתייחסו אליך אחרת? לפני שיש לך השיחה , גלה מתי תצטרך לצאת לחופשה ולחקור את מדיניות הלידה של החברה שלך. כמו כן, מומלץ להציץ ב חוק חופשת משפחה ורפואה (FMLA) ו חוק אפליה בהריון .

• להיות ירוק יותר: בטח, הרחם שלך גדל, אבל האם ידעת שהאיבר הגדול ביותר שלך הוא בעצם... העור שלך? והעור ממש סופג את הכימיקלים שאיתם אתה מחמאה. על פי קבוצת עבודה סביבתית , האישה הממוצעת מורחת 168 כימיקלים על פניה וגופה מדי יום!

  עד כמה שזה נשמע מטורף, חברות קוסמטיקה לא צריכות להוכיח בטיחות לפני שנמכרות!! מה אתה יכול לעשות? קרא את התוויות...באופן כללי, ככל שיותר מרכיבים, כך המוצר גרוע יותר עבורך ועבור תינוקך. וקבל את המבריק של EWG אפליקציית Skin Deep ! בלחיצה אחת תראה אילו מוצרי טיפוח הם ירוקים, ואילו הם, טעות...שחורים. ( למד על פריטי רישום לתינוקות ידידותיים לכדור הארץ .)

• דע מתי להתקשר לרופא או למיילדת שלך: מכאן ואילך, כל שבוע כנראה יביא סימפטומים חדשים. האם אתה יודע מה ההבדל בין בסדר, מוזר וטועה ברצינות? פנה מיד אם אתה חווה אחד מהדברים הבאים: דימום נרתיקי, טפטוף ו/או כתמים, הקאות (יותר מפי 1-2, או כל אחד שהוא ירוק), התכווצויות או כאבי בטן, שינויים בראייה (עמום, מטושטש או כתמים) , כאב ראש מתמשך או חמור, תסמיני שפעת, חום מעל 100 מעלות, נפיחות פתאומית, קשיי נשימה, שיעול דם, סחרחורת והתעלפות, או אם אתה נופל ופוגע בבטן.

  אם אתה צריך לחשוב על להתקשר ... אתה צריך! אל תהססו לפנות לעזרה וייעוץ!

• אל תשכח את ה-SPF: בסביבות 70% מהנשים ההרות מפתחות כתמים כהים של מלזמה על הפנים, מה שנקרא 'מסכת ההריון'. ההורמונים שלך מגבירים את ייצור המלנין בגוף, מה שמוביל לכל מיני פיגמנטציה חדשה. הפטמות שלך יתכהו ואתה עלול להתפתח linea nigra , קו כהה העובר במעלה מרכז הבטן (מעצם הערווה לתחתית הצלעות). ייתכן שתוכל להפחית היפרפיגמנטציה עם מריחה יומית של SPF על הפנים, הצוואר והעור החשוף לשמש.

עובדה מהנה בהריון: מה גורם לתאומים?

זֵהֶה תְאוּמִים נוצר כאשר עובר בודד (שנוצר על ידי ביצית אחת וזרע אחד) מתפצל לשני עוברים. כל תינוק זהה לחלוטין, מצבע שיער ועד מין. תאומים אחים מתרחשים כאשר מבייצים שתי ביציות - במקום אחת - וכל אחת פוגשת את הזרע שלה... באותו הזמן. התאומים האלה הם ממש שני ילדים שונים - חדרים לא צפויים! כמו כל שותף לדירה, הם עשויים להיות שונים מכל בחינה (מרקם שיער, צבע עיניים, מין, ביטחון עצמי, חוש הומור וכו').

לכאחת מכל 400 נשים יש תאומים. בכמה משפחות יש תאומים אחים והסיכוי לתאומים עולה עם גיל האם (נשים מבוגרות נוטות יותר לשחרר שתי ביציות כשהן מבייצות). במהלך 20 השנים האחרונות, שיעור התאומים האחים עלה ביותר מ-75% (בחלק גדול, עקב הריונות מאוחרים יותר והפריה חוץ גופית), אך שיעור התאומים הזהים אינו משתנה.

< שבועות 9 להריון | שבוע 11 להריון >