12 שבועות להריון: עדכון לתינוק השבוע, חבל הטבור שלך נוצר במלואו, נושא דם עשיר בחמצן וחומרי מזון מהשליה שלך לתינוקך. זה עובד כפול בזמן שהוא מעביר דם נטול חמצן ופסולת מהתינוק שלך בחזרה לשליה שלך. יתכן שהתינוק שלך דומה לפסלון בצורת ראש בנקודה זו, מכיוון שהיא בעיקר בראש... הידיים, הרגליים והחדק שלה ישיגו בקרוב. שכבת שיער עדינה בשם lanugo מכסה את גופה - היא עוזרת להגן על עורה הדק והעדין מפני מי השפיר שהיא מרחפת בתוכם. היא תשיר את השיער הזה ב-3 שלך מחקר ופיתוח טרימסטר - אם כי יש תינוקות שנולדו מכוסים בו! לא יהיה נחמד אם היה לך חלון לראות את הבטן שלך? אם תעשה זאת, תוכל לראות את הפנים המתוקות והקטנות של תינוקך, שנוצרו כמעט לחלוטין. עיניה התקרבו זו לזו, תנוכי אוזניה קיבלו צורה, ופיה יכול להיפתח ולהיסגר. היא גם יכולה לפתוח ולסגור את אגרופיה ותנוע באופן רפלקסיבי אם תלחץ על הבטן - אבל עדיין לא תוכל להרגיש את זה! שבוע 12 להריון: על הגוף שלך הבטן שלך עשויה להתחיל להופיע השבוע ... להכריז על ההריון שלך לעולם. התחל לבדוק אפשרויות לבוש נוחות שיכולות להתאים את עצמך לגוף המשתנה ללא הרף. באזורים הלא כל כך ברורים, ייתכן שתבחין בעלייה בהפרשות הנרתיק... תופעת לוואי מעט מעצבנת של הריון. אבל אם שלך נראה מגושם, עבה, צהבהב או ירקרק, ייתכן שיש לך זיהום בנרתיק. הם נפוצים מאוד במהלך ההריון, במיוחד במהלך השליש השני. לפני שאתה (או ד'ר גוגל) מבצעים אבחנה, בקש מהמטפל שלך לעשות ספוגית נרתיק. קל לטעות שזיהום שמרים הוא זיהום חיידקי, וכל אחד מהם דורש טיפול שונה. הרופא שלך עשוי לרשום קרם אנטי פטרייתי ללא מרשם כדי להתמודד עם זיהום שמרים לעומת אנטיביוטיקה או משטר הוליסטי לזיהום חיידקי. רשימת מטלות לשבוע ה-12 להריון תחשוב לפני שאתה קונה. זה יכול להיות מועיל לשאול את עצמך כמה שאלות כדי לכוון אותך למוצרים שיתאימו בצורה הטובה ביותר לאורח החיים שלך לפני קניות או יצירת רישום. כמה דוגמאות: מי יכול לתת לי ידיים, ואיזה סוג? עד כמה חשובה הבטיחות? איך הסביבה תשפיע על ההחלטה שלי? האם אני מצפה לנסוע הרבה / להיות בדרכים? כמה שטח רצפה יש לי? איפה אני אחסן דברים? השלב הבא הוא להכין רשימה של דברים חיוניים לעומת חפצים נחמדים (צריך כיסא בטיחות, אבל משפחות רבות מסתפקות בלי גיגית לתינוק). חקרו את המוצרים שיהפכו את החיים עם התינוק לבריאים וקלים יותר ולא רק יוסיפו עומס לבית שלכם. צמצמו את הסוכר. יש נשים שמוצאות שהשן המתוק שלהן או שהרגישות לסוכר יכולה להיות קיצונית יותר במהלך ההריון. נסו להפחית במזון מעובד ובפחמימות פשוטות - כמו לחם, תפוחי אדמה ואורז לבן - והחליפו אותם בפחמימות מורכבות. אם התשוקה הורגת אותך, התוסף L-Glutamine הוכח כמסייע להילחם בדחיפות הסוכר בבטחה. תרגל את שלך קונוסים . שילוב תרגילי קיגל בשגרת היומיום שלך יכול לעזור להקל על הצירים, כמו גם להתאושש לאחר לידה. (בונוס: חיזוק וחיטוב רצפת האגן עוזרים לאורך כל ההיריון, תוך שמירה על בריחת שתן וטחורים!) הירגע עם אמבט מלח אפסום: עובדה מהנה: מלח אפסום הוא למעשה תרכובת מינרלית של מגנזיום וסולפט. ורוב האמריקאים סובלים ממחסור במגנזיום. אמבטיה היא דרך מצוינת לספוג את המינרל הזה באופן טבעי. במהלך ההריון, חשוב מאוד לוודא שהמים שלך חמים, לא חם (100 מעלות ומטה). אם אתה מודאג, השתמש במדחום כדי לאמת. אמבטיות הן גם צורה מצוינת של טיפול עצמי... זה טוב להרגעה וכדי להקל על נפיחות ודלקת. מיתוס או עובדה? אתה לא צריך לישון על הגב אחרי השליש הראשון. עובדה: אחד הדברים הראשונים שאומרים לנשים בהריון הוא לא לשכב על הגב יותר מדי זמן. המחקר אומר ששינה על הגב בטוחה במהלך השליש הראשון שלך, שמסתיים רק בשבוע 12. לאחר 12 שבועות, לישון על הצד. הצד השמאלי או הצד הימני שלך עובדים בסדר גמור. אבל אל תיבהל אם אתה מתעורר באמצע הלילה ואתה על הגב - פשוט הפוך לצד שלך.