אני אוהב רעש לבן! זה כלי נפלא לעזור לתינוקות, ילדים גדולים ואפילו מבוגרים לקבל את השינה שהם צריכים. אחרי הכל, יש סיבה שרעש לבן הוא א מרכיב מרכזי שלי 5 ס' להרגעת תינוקות ! לדוגמה, מחקר מראה שרעש לבן יכול לעזור ל-80% מהתינוקות להירדם תוך 5 דקות בלבד , זה יכול להגביר את השינה בתינוקות עם קוליק, אפילו האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליץ על רעש לבן כדי לשפר את שנת התינוק. הסיבה? רעש לבן עוזר להפעיל את רפלקס ההרגעה המולד של התינוק , שהוא 'כפתור ההפעלה' המובנה שלהם לשינה. וככל שתינוקות מתבגרים, רעש לבן הופך לרמז שינה נלמד. אבל אפילו עם כל ההייפ (המוצדק), חלק מההורים סקפטיים לגבי השימוש ברעש לבן כדי לעזור לילדיהם לישון. הם עשויים לדאוג שהתינוק שלהם יסתמך מדי על רעש לבן או שרעש לבן עלול לפגוע בשמיעת התינוק שלהם. אבל אני כאן כדי לספר לכם שאלו הם בעיקר מיתוסים של רעש לבן! הנה, קבעתי את השיא.

טעות מס' 1 של רעש לבן: דילוג על רעש לבן כי התינוק ישן כל כך טוב

רעש לבן יכול לשפר שינה טובה... אפילו לתינוקות קלים. בנוסף, רעש לבן יכול לסייע במניעת אסונות שינה שלעיתים משבשים את שנת התינוק בין 4 ל 12 חודשים . כן, הסוד הקטן והמלוכלך של שנת תינוקות הוא שזה נפוץ עבור לישון פתאום להתפרק לאחר השליש הרביעי . שינה יכולה ממש להסתובב בחזרה לקהות המוח, כל שעתיים, שחשבת שהשארת הרחק מאחור ב'ימים עברו', מיד לאחר הלידה. זה קורה כי:

• הרפלקס המרגיע דועך. ה רפלקס מרגיע , שהוא 'לחצן האיפוס' של הטבע לבכי שקט ולגרום לשינה, מתפוגג, כך שההשתקה הרועשת והקולנית של 5 ס' שעבד כמו קסם 2 חודשים אולי איבד את הקסם שלו.

• תינוקות הופכים לסופר חברתיים. וכשהם מתעוררים קלות במהלך הלילה (כפי שעושים כל הילדים והמבוגרים) הם רוצים לראות את הפנים המחייכות שלך ולהתכרבל בזרועותיך.

• ההחתלה מגיעה לסיומה. גמילה מהוויה החתלה פירושו שהילד הקטן שלך יכול להבהיל מתעורר ביתר קלות.

• בקיעת שיניים מתרחשת. אי נוחות בקיעת שיניים יכול להיות רק פועם מספיק כדי לעורר את הארנב הקטן שלך משינה קלה. ( למד כיצד להקל בבטחה על כאבי בקיעת השיניים של תינוקך .)

החדשות הטובות? באמצעות הרעש הלבן הנכון לעתים קרובות עוזר להורים לעקוף את הבעיות הללו. תוך שבועות של שימוש ברעש לבן, הקטן שלך יחבר רעש לבן עם ההנאה שבשינה. אה כן, אני מזהה את הצליל הזה...עכשיו יהיה לי נודניק קטן ונחמד . בנוסף, כאשר תינוקות עוברים בינקות, רעש לבן עוזר להם לישון בחוץ הסחות דעת, כגון טלוויזיה רועשת מדי ו בְּתוֹך הסחות דעת, כגון כאב קל בקיעת שיניים.

טעות רעש לבן מס' 2: השמעת רעש לבן בלולאה קבועה

אתה לא אמור לנגן רעש לבן כל היום! במקום זאת, שמור אותו בכיס האחורי שלך כדי לסייע בשינה או בהתעסקות רגועה. שמיעת הזמזום הרגיל של הבית במשך שעות רבות ביום עוזרת לילדים לשלוט בניואנסים של כל הצלילים המעניינים סביבם, כגון דיבור, מוזיקה וכו'. כלומר, הפעל רעש לבן במהלך שגרת השינה של ילדך - ולאורך כל שנתו - אך כבה אותו במהלך שאר היום.

טעות רעש לבן מס' 3: בהנחה שכל הרעש הלבן זהה

אנשים מדברים על רעש לבן כאילו זה רק דבר אחד. אבל רעש לבן אינו ציוץ ציפורים, קולות ג'ונגל, גלים מתנפצים או שירי ערש עדינים ! ולא כל רעש לבן הוא רעש לבן לשינה. למעשה ישנם שני סוגים של רעש לבן - גובה גובה וצליל נמוך - ורק אחד משרה שינה. רעש לבן בגובה רב הוא חריף, רוחש, מייבב ומעצבן, כמו סירנות, אזעקות, ביפרים ואפילו צרחות. הצלילים האלה נהדרים למשיכת תשומת לבך, אבל הם נוראיים לשינה.

להיפך, רעש לבן בגובה נמוך מזרזף ומהפנט. זה כמו הרעש המונוטוני של מכוניות ומטוסים או זמזום מתמשך של גשם על הגג. הצלילים האלה איומים בשביל ללכוד את תשומת הלב שלך, אבל נפלאים בשביל להרדים אותך. צלילי הרעש הלבן האלה דומים יותר לקולות שהתינוק שמעה ברחם...ולצלילים שתינוקות מעדיפים! (כשקול ניתז מקירות הקטיפה של הרחם, הם סוננו דרך ים של מי שפיר, שהסיר צלילים גבוהים, והותיר רק רעם רועם עמוק שתינוקות אוהבים.)

בעוד שמכונות ואפליקציות רבות המכונות רעש לבן מציגות יותר מ-20 צלילים, רק חלק מהצלילים שלהן הם למעשה רעש לבן שהונדס כהלכה שמציע השתקה קסומה דמוית רחם שפועלת להרגיע תינוקות לארץ החלומות. בשביל העסקה האמיתית, פנו לרעש לבן שתוכנן במיוחד כדי להרגיע את ההתעסקות ולהגביר את השינה, כמו הצלילים ב'עטור הפרסים' שלי כיסנית Slip , Slipbear ואת שלי נשמע Slip הורד.

טעות רעש לבן מס' 4: רעש לבן מבלבל לרעש ורוד

אנשים מדברים על שני 'בני דודים' של צלילי רעש לבן: רעש ורוד ורעש חום. רעש ורוד בעצם נשמע קצת יותר עמוק מרעש לבן ורעש חום הוא אפילו יותר רועש עם צליל נמוך במיוחד. בעוד ששני הצלילים יכולים להיות מרגיעים, רעש לבן הוא עדיין הטוב ביותר לשינה!

טעות מס' 5 של רעש לבן: השמעת צלילי רעש לבן בשקט לשינה

לפני שהם נולדו, התינוק שלך היה סרנדה על ידי קולות הרעש הקבועים של הרחם. ובגלל זה חדר סופר שקט יכול להיות מטריד עבור הילדים הקטנים...ולא מתאים לשינה. במקום מרחב שינה מושתק, תינוקות משתוקקים לרעש לבן וגומרר - וזה במיוחד כך כשהם נסערים. זה אומר שמכונת הרעש הלבן השקט שלך פשוט לא תסדיר תינוק בוכה.

להרגיע תינוק נסער - ולהדליק את המולד שלו רפלקס מרגיע (לחצן האיפוס של הטבע כדי לעזור להרגיע את הבכי ולהביא לשינה) - תצטרך להגביר זמנית את עוצמת הקול של הרעש הלבן שלך כדי להתאים לבכי של ילדך. (עובדה כיפית: ה- שלי עושה זאת אוטומטית כאשר בייבי מתעסק.)

עבור אנשים ללא מכונת רעש לבנה, אתה יכול לעשות זאת על ידי הכנת הפה שלך לאוזן של התינוק שלך ועשוי צליל חזק 'Shhhhhhhhhhhhhh'.

ברגע שההתפרצות של תינוקך מתחילה להתייצב, תוכל לשמור על רפלקס ההרגעה מופעל על ידי הורדת הרעש הלבן כך שיהיה בערך בעוצמה של מקלחת עדינה. ( שֶׁלֶג מתוכנן להנמיך אוטומטית את הרעש הלבן לצליל עמוק ורועש כאשר גם תינוקות נרגעים)

טעות רעש לבן מס' 6: דילוג על רעש לבן כי זה 'קב שינה'

אין צורך להימנע מרעש לבן כי אתה חושש שהתינוק שלך עלול להסתמך מדי על הצליל לשינה! במשך שנים, הורים יכולים להמשיך להשתמש ברעש לבן עם ילדיהם - ועם עצמם - כדי להגביר את השינה, ואין בכך אפס נזק. חשבו על רעש לבן כעוד כלי שינה בריא - כמו הכרית הנוחה והשמיכה החמה שלך - שעוזר לגרום לך אֶרֶץ הַחָלוֹמוֹת. עם זאת, זה למעשה די קל לגמול את הקטן שלך מרעש לבן מתי שאתה רוצה. (אם כי שוב, זה לא הכרחי!) כל שעליך לעשות הוא להוריד את הסאונד בהדרגה, טיפין טיפין, במשך שבוע או שבועיים עד שהוא סופית כבוי.

טעות רעש לבן מס' 7: הסרת רעש לבן בשנות הפעוטות

פעוטות מגיבים לרעש לבן בדיוק כמו תינוקות... רק שהסיבה מעט שונה. תחשוב על זה ככה: האם אתה עדיין ישנוני כשאתה נוסע במושב הנוסע, נדחק בעדינות בזמן מקשיב לזמזום קבוע בכביש המהיר? אם כן, אז אתה כבר יודע שה כוח הנדנדה ורעש לבן נמשך! בין אם אתה קורא לזה זיכרון שריר או תגובה פבלובית, הרעש הלבן ממשיך לעבוד הרבה מעבר לגיל הינקות. תוספת ליעילות: לבן רעש משתיק קולות שינה מפריעים, כמו כלב נובח בחוץ או משאית רועשת שעוברת את החלון שלך. רעש לבן תקין יוצר מעין 'שמיכת צליל' המסווה שינויים פתאומיים בעקביות הצליל שיכולים לעתים קרובות להעיר פעוטות (ומבוגרים). המפתח, כמובן, הוא בחירת הרעש הלבן בצלילים הנמוכים הנכונים, מזמזם ומהפנט...לא צלילים לא עקביים, כמו מוזיקה, גלים או ציוץ ציפורים.

טעות מס' 8 ברעש לבן: בהנחה שרעש לבן רע לשמיעתו של התינוק

האם מכונות רעש לבן בטוחות לשמיעת תינוקות? התשובה היא כן! האם אתה צריך לפוצץ את מכונת הרעש הלבן שלך בעוצמת הקול המקסימלית ולמקם אותה ממש ליד הראש של הקטן שלך כל הלילה? ברור שלא! אבל אם אתה שומר על רעש לבן ברמה בטוחה ובמרחק בטוח מאוזני התינוק שלך, אין ממש מה לדאוג. ואם התינוק שלך בוכה, אתה יכול להגביר בבטחה את עוצמת הקול של מכונת הרעש הלבן שלך למשך מספר דקות כדי להתאים לרמת הבכי של תינוקך. לאחר שהתינוק נסחף בחזרה לישון - והוא ישן במשך 5 או 10 דקות - הפחית את עוצמת הרעש הלבן בחזרה לרמה של מקלחת רכה. (שוב, Slip עושה זאת באופן אוטומטי.)

טעות מס' 9 של רעש לבן: אי שימוש במכונת הרעש הלבן הטובה ביותר לתינוקות

לא כל מכונות הרעש הלבן נוצרו שוות. למעשה, רוב מכונות הרעש הלבן אינן מציעות את הרעש הנמוך שתינוקות צריכים ... והן אינן מגיבות. לא רק ש-Slip משמיע באופן אוטומטי ורציף רעש לבן שמתגבר בהדרגה בתגובה לבכי של תינוקך, הוא תוכנן במיוחד כדי לחקות את הרעש הלבן הנמוך והגועש שתינוקות הכי אוהבים. וה-Slipbear שלנו משמיע רעש לבן Slip מוכר במשך 30 או 60 דקות, אבל אז ממשיך 'להקדיש תשומת לב' לתינוק שלך במשך שלוש שעות נוספות ... ו'מתעורר' ומשמיע רעש לבן מרגיע יותר כדי לעזור לקטן שלך להתיישב בחזרה. אם הוא 'שומע' את הטוט שלך תתחיל להתעסק שוב.

קנה רעש לבן בעיצוב רופא הילדים שלנו:

• Slipbear 3-in-1 White Noise Lovey
• צלילי שינה מרגיעים רעש לבן (MP3)
• עם רעש לבן ונדנוד עדין