אין ספק שמתיחה תתרחש לאחר לידה. הרחם נמתח במהלך ההריון כדי לאפשר לתינוק שלך לצמוח ברחם. בנוסף, צוואר הרחם שלך חייב להתרחב ב-10 ס'מ רק כדי שראש התינוק יכנס לתעלת הלידה. מתיחות זה חשוב!

האם לידת תינוק תמתח את הנרתיק שלי?

כיצד נוצר הנרתיק עבור לידה

למרבה המזל, גופן של נשים בנוי לכך! לשרירים המקיפים את הרחם והנרתיק יש זיכרון שרירים, המאפשר להם לחזור לגודלם המקורי לאחר הלידה. בדיוק כמו שהבטן שלך עשויה להימתח לאחר ארוחת חג ההודיה אבל לחזור לגודלה הרגיל למחרת. הרקמה בדרך כלל תתכווץ חזרה למצבה לפני ההריון, אך היא יכולה להיות בולטת יותר בהתבסס על גודל התינוק שלך, סיבוכים כלשהם במהלך הלידה וכמה תינוקות כבר ילדת. זה בדרך כלל לוקח בערך חודש לגוף שלך להתאושש לחלוטין מהמתיחות שמתרחשות.

כיצד להכין את הנרתיק שלך ללידה

אם אתה מודאג במיוחד מהגוון הנרתיק שלך, אתה יכול לעזור לעצמך. עוד לפני הלידה, את יכולה לעשות תרגילים שמנצלים את הליבה שלך (אך בטוחים לביצוע במהלך ההריון) ועוזרים לשלב את כל רצפת האגן כדי לשמור עליה חזקה. קונוסים הם דרך מצוינת לתרגל חיזוק רצפת האגן.

טיפול בשינויים בנרתיק לאחר לידה

ואחרי הלידה, תרגילי קיגל יהיה גם החבר הכי טוב שלך! עשיית קגל היא הדרך הבטוחה לבנות מחדש כוח בשרירי האגן שלך (במיוחד אלה השולטים במתן שתן). זה נפוץ שנשים עושות קצת פיפי כשהן צוחקות או מתעטשות בשבועות שלאחר הלידה, מכיוון שגם השריר שמסתובב סביב פתח השופכה נמתח. אבל על ידי ביצוע רק 10 סטים של 10 קיגלים במהלך היום, אתה יכול להאיץ באופן דרמטי את ההתאוששות שלך.

עם זאת, אם אינך רואה שיפור בחודשים שלאחר הלידה או אם אתה מוצא כי יחסי מין כואב לך ביותר, עליך לדבר עם הרופא שלך. התוספת החדשה שלך למשפחה היא לא היחידה שאתה צריך לדאוג ולטפל בה לאחר הלידה!