בעמוד זה מהי שיטת אימון השינה 'לבכות את זה'? האם שיטת אימון השינה 'לבכות את זה' מזיקה? באיזה גיל אתה יכול להשתמש באימון שינה 'לבכות את זה'? איך מתאמנים בשינה בשיטת אימון השינה 'לבכות את זה'? האם 'לבכות את זה' עובד עם תנומות? האם 'לבכות' היא הדרך היעילה ביותר לגרום לתינוק לישון כל הלילה? אלטרנטיבה לאימון שינה 'בכי את זה': שיטת השינה והתעוררות אפשרויות נוספות לאימון שינה לתינוקות ופעוטות רוב ההורים מאמינים שהם חייבים לאמן את תינוקם בשינה כדי לגרום לו לישון כל הלילה. וכשהורים חושבים על אימון שינה, 'לבכות את זה' היא בדרך כלל שיטת אימון השינה הראשונה שעולה בראשם...וזו שמכניסה פחד בליבם! 'בכי בחוץ' נראה כל כך ... אכזרי! אבל האם זה באמת? המשך לקרוא כדי לקבל את דעתי על שיטת אימון שינה פופולרית זו והמחשבות שלי על חלופות עדינות יותר. מהי שיטת אימון השינה 'לבכות את זה'? במילים פשוטות, 'לבכות את זה' (CIO) היא שיטת אימון שינה (לפעמים נקראת 'בכי מבוקר' או 'הכחדה') המחייבת אותך לתת לתינוק שלך להזיל כמה דמעות ולהתעצבן במשך פרק זמן מוגדר, כדי שיוכל ללמוד להרגיע את עצמם ולהירדם בעצמם. בדרך כלל, אתה נותן לילד שלך 'לבכות את זה' במשך מרווחי זמן הגדלים בהדרגה לפני שהוא מתערב על ידי ניחומים של תינוקך או האכלתו. האם שיטת אימון השינה 'לבכות את זה' מזיקה? מחקר משנת 2020 ב כתב עת לפסיכולוגיית ילדים ופסיכיאטריה גילה ששימוש בשיטת אימון השינה 'לבכות את זה' השפיע מעט על התפתחות התינוק עד 18 חודשים. עם זאת, זו דעתי - ואחרות - ש'לצעוק את זה', בעצם, נוגד דחף אבולוציוני בסיסי . וזה יכול לפעול נגד המטרה לעזור לקטן שלך לבנות אמון בעצמו. כמובן, כל משפחה היא שונה! אם בסופו של דבר תחליט להשתמש בשיטת 'לבכות את זה' של אימון שינה, הנה איך אני ממליץ לך לעשות את זה... באיזה גיל אתה יכול להשתמש באימון שינה 'לבכות את זה'? אין כלל אחד שמתאים לכולם כשזה מגיע לאימון שינה. אבל תינוקות בדרך כלל מוכנים מבחינה התפתחותית לאימון שינה בין 4 ל בן 6 חודשים . בשלב זה, הבאב שלך לא באמת התרגל להתנדנד או להניק לישון - וזה בערך כאשר רגרסיה של 3 עד 4 חודשים בשינה נכנס, מה שהופך את זה לזמן מצוין לשקול אימון שינה. אבל לפני שתתחיל לאמן את התינוק שלך בשינה, חשוב שתבין טוב למה אתה יכול לצפות באופן ריאלי מהתינוק הקטן שלך. לדוגמה, עד גיל 6 חודשים, 'לישון כל הלילה' פירושו לעתים קרובות לנמנם במשך חמש עד שש שעות ללא צורך להאכיל. איך מתאמנים בשינה בשיטת אימון השינה 'לבכות את זה'? ישנן כמה דרכים לגשת לשיטת אימון השינה 'לבכות'. הדרך הראשונה לעשות 'לבכות את זה' היא להאכיל, לגהק ולהחליף את תינוקך, להניח אותו בעריסה או בעריסה מנומנם, אבל ער, אמור לילה טוב, צא...ואל תחזור עד להאכלה הבאה של תינוקך. או שהם מתעוררים בבוקר. לחלופין, אתה יכול לעשות את כל האמור לעיל אך לבחור בגישה מדורגת יותר שגוררת מעקב אחר הזמן שבין בדיקת התינוק שלך להרגעה קצרה. אם אתה מתכוון לנסות 'לבכות את זה', אני ממליץ על הגישה המדורגת: שלב 1: שוב, האכילו, גיהקו והחליפו את החיתול של הקטן שלכם ואז הניחו אותם בעריסה או בעריסה שלהם מנומנם, אבל ערים והציעו 'אני אוהב אותך' עדין. שלב 2: צאו מהחדר מבלי לחכות עד שהגוש שלכם יירדם. זה אומר שתעזוב לא משנה אם התינוק שלך שקט, משתולל, מתעסק או בוכה מלא. שלב 3: יש סיכוי טוב שתהיה כמות לא מבוטלת של מחאה ובכי... וכאן זה נהיה קשה: תן לתינוק שלך לבכות במשך 5 דקות שלמות. שלב 4: חזור לחדר התינוק, תן לאפון המתוק שלך טפיחה עדינה, 'אני אוהב אותך' ו'לילה טוב', ואז צא שוב. שלב 5: חזור על תהליך זה כל עוד ילדך בוכה, הקפד להאריך את משך הזמן בו אתה משאיר את תינוקך לבדו בחמש דקות נוספות בכל פעם עד שהתינוק שלך נרדם. האם שיטת אימון השינה 'לבכות את זה' עובדת עם תנומות? 'לבכות את זה' הוא די קשה לשימוש עבור תנומות כי תינוקות ופעוטות עקשנים יכולים להמשיך בבכי במשך 30 עד 60 דקות! עד אז, שעות הצהריים הסתיימו עבור רבים... וכולם עצבניים, ושאר היום אומלל. אז גם אם בחרת ב'לבכות את זה' בלילה, הייתי נמנע מהשיטה הזו במהלך היום. האם 'לבכות' היא הדרך היעילה ביותר לגרום לתינוק לישון כל הלילה? אין הוכחות המצביעות על כך ש'לצעוק' היא שיטת אימון השינה המהירה או היעילה ביותר. אני לא אומר ש'לבכות את זה' לא יכול לעבוד. אכן, זה יכול! רק ששיטת אימון השינה 'בכה החוצה' מנוגדת למטרות ההורות הגדולות ביותר שלנו: בניית הביטחון של הילד בעצמו...ובנו! אני מבין שהורים (כמובן!) תמיד מחפשים את האסטרטגיה היעילה ביותר לעזור לתינוק שלהם לישון כל הלילה , אבל אני חושב שרבים עלולים להחמיץ את התמונה הגדולה יותר, שהיא זו אפילו תינוקות שנקראים מאומנים בשינה (וכל הילדים... וכל המבוגרים, למעשה) עדיין מתעוררים בערך שלוש או ארבע פעמים בלילה. עובדה זו נופלת לעתים קרובות מתחת לרדאר כי אנחנו מדברים על התעוררות קלה בלילה, לא על התעוררות פתוחה לרווחה. אז...למה אני אומר לך את זה? אני רוצה שתדע שהמטרה שלך לא צריכה להיות להגיע לאבן דרך חמקמקה, אלא ללמד את התינוק שלך להרגיע את עצמו, כך שכאשר הם באופן בלתי נמנע להתעורר בשעה 2 בלילה, הם יכולים להתרווח שוב ללא עזרתך. אני מרגיש שהאסטרטגיה הטובה ביותר לכך היא גישה הרבה יותר עדינה לאימון שינה. למרבה המזל, ניתן לאמן את רוב התינוקות לישון טוב - ולהיות עצמאיים יותר - מבלי להשאיר אותם לבכות. אלטרנטיבה לאימון שינה 'בכי את זה': שיטת השינה והתעוררות אני אגלה לכם סוד קטן: ייתכן שהתינוק שלכם יישן מתיחות של שש שעות במהלך השבועות הראשונים שלו, בעוד שבדרך כלל לא מנסים או אפילו מומלץ לאימון שינה מסורתי של 'לבכות'. וברוב המקרים, שיטת 'אימוני השינה' העדינה יותר שלי תעזור לך להימנע מאסטרטגיית 'לבכות את זה' האימתנית ביחד! (אני אומר, 'ברוב המקרים', כי כשמדובר בתינוקות מיוחדים במינם, שום דבר לא מובטח!) הטכניקה שלי נקראת להתעורר ולישון שיטה כי כאשר אתה מניח את התינוק הישן שלך למטה, אתה צריך להעיר אותו...רק קצת...ולתת לו לחזור לישון בעצמם. מה שמדהים הוא שאתה יכול להתחיל ללמד את התינוק שלך את הרגל השינה הבריא הזה מהיום הראשון! בעוד ששיטת ההתעוררות והשינה עובדת בצורה הטובה ביותר עם עטור הפרסים של כיס חכם Slip , מיטת תינוק שנועדה לעזור ללמד הרגעה עצמית, השיטה הזו היא הבחירה שלי לא משנה באיזה מרחב שינה (בטוח) הילד שלך נודניק! הנה איך לעשות את זה: שלב 1: כל ערב - לפני ההאכלה האחרונה - שים רעש לבן נמוך ורועש והחתל את הקטן שלך, תן לו להירדם בזרועותיך. שלב 2: מיד לאחר שתחליק את הבוב שלך לעריסה, התעורר בעדינות את התינוק שלך עם דגדוג רך על כף הרגל. שלב 3: כמה שניות לאחר מכן, התינוק שלך יעצום את עיניו ויחליק בחזרה אל ארץ השינה. הרעש הלבן וההחתלה הצמודה יקלו על כך. אם אתה משתמש שֶׁלֶג , התנועה העדינה עוזרת לישון אפילו יותר! ( רעש לבן , החתלה , ו נִענוּעַ כולם חלק מה 5 ס' להרגעת תינוקות שפועלים להעסיק את המולד של התינוק רפלקס מרגיע , או 'מתג ההפעלה' שלהם לשינה.) שלב 4: אם הקטן שלך מתעסק, אל תהסס לאסוף אותו להאכלה או קצת נחמה, אבל הקפד להעיר את התינוק שלך שוב כשאתה משכיב אותו לישון. למרות שאני מודה שזה נראה כמו רעיון מגוחך, דעי שהשניות הספורות האלה של יקיצה מנומנמת היא את מלמדת את התינוק שלך שהוא מסוגל להרגיע את עצמו לישון כל הלילה . אם אתה ' אם אתה משתמש ב-Slip, כאשר הקטן שלך מתעורר מאוחר יותר בלילה, Slip יספק את אותו נדנוד ושתיק. אם זה כל מה שהקטנה שלך צריכה, הם מיד יחזרו לישון. אבל אם התינוק שלך רעב, לא נוח או סתם רוצה אותך, הוא לא יסתדר. ואז זה תורך כדי לענות על הצרכים של הבאב שלך. בכל פעם שאתה משכיב את תינוקך בחזרה - לאחר החלפת חיתול או האכלה - הקפד להשתמש בהשכמה ושינה. אפשרויות נוספות לאימון שינה לתינוקות ופעוטות יש לך יותר אפשרויות לאימון שינה מעבר ל'לבכות את זה' ו(האהוב עליי) שיטת ההתעוררות והשינה. למידע נוסף על שיטת אימון השינה של פרבר, שיטת אימון השינה 'הכיסא' ושיטת אימון השינה 'להרים, להניח', בדוק המדריך הרשמי שלנו לאימון שינה של התינוק שלך. ולעזרה בהשגת הפעוט שלך לישון, קרא את שלי עצות לאימון שינה לפעוט שלך. לעצות נוספות בנושא שינה לתינוק, עיין... כמה יילוד צריך לישון? מה הם ווינדוס ווייק? מה לעשות כשהתינוק ישן רק בזרועותיך עזרה: התינוק לא ישן בעריסה! מדוע הפעוט שלך לא ישן