איך לישון לאמן את הפעוט שלך

קיבל פעוט אנרגטי מי מתנגד לפני השינה? אתה לא היחיד! לעתים קרובות, פעוטות פשוט שונאים את הרעיון לשים את כל הלמידה שלהם ולחקור בהמתנה למנוחת לילה טובה ומשעממת. הם מעדיפים להישאר ערים ולראות מה אתה זומם! בנוסף, זה נורמלי שפעוטות עוברים תקופות של פחד שבו הם פתאום מודאגים מהחושך או להיות לבד בחדר שלהם שעת השינה. לא משנה מה מונע מהטוט שלך לישון, הנה הכלים שאתה צריך כדי לעזור להם לקבל את המנוחה שהם צריכים.

לפני אימון השינה של הפעוט שלך, נסה...

כדי לצמצם מאבקים לפני השינה של פעוטות ו לעזור לקטן שלך לקבל את השינה שהוא צריך, אני ממליץ להתחיל עם פעוט-זה , מתיחה של סבלנות , ו בעקבות טכניקות השינה של פעוטות שנבדקו בזמן:

**לְנַסוֹת זֶה שגרת השינה של הפעוט.**

מכיוון שפעוטות משגשגים על פי סדר, חשוב להקים צפי ו שגרת השינה מרגיעה . כשעה לערך לפני כיבוי האורות, עסוק רק במשחק שקט, כבה את כל המסכים, עמעם את האורות והפעל רעש לבן נמוך ורועש. ( רעש לבן הוא פנטסטי להסיח את דעתם של פעוטות מגנבי שינה פנימיים נפוצים, כמו כאבי בקיעת שיניים , ומשבשים חיצוניים, כמו טלוויזיה רועשת מדי.) אם עדיין לא עשית זאת, הצג אהוב, כמו Slipbear, שעושה חובה כפולה כחיית פרווה מפנקת ומכונת רעש לבן! אוהבים יכול לתת לפעוטות את הנוחות, הביטחון והביטחון הדרושים להם כדי ללכת לישון בהצלחה... ולהישאר ישנים.

צור וקרא ספר ביי ביי.

פעוטות אוהבים לדעת מה צפוי... אז עזרו להם יצירת ספר מותאם אישית עם תמונות או איורים המציגים יום טיפוסי בחייהם, כולל כל שלבי שגרת השינה שלהם. לאחר מכן קרא אותו יחד בקביעות - לפני השינה ובמהלך היום - כדי לעזור לאדם שלך לדעת מה הם צפויים לעשות כשיגיע הזמן ללכת לישון.

הציעו יציאה עדינה.

הנה אסטרטגיה שעובדת לעתים קרובות עם פעוטות שדורשים ממך להישאר איתם עד שהם נרדמים: ' נצנוץ הפרעה .' כשאתה כמעט מוכן לתת נשיקות לילה טוב, תגיד פתאום 'אוי אלוהים! לַחֲכוֹת! לַחֲכוֹת! רק שנייה אחת! אני צריך לבדוק משהו! אני מיד חוזר!' לאחר מכן עזבו את החדר לכמה שניות לפני החזרה. כשתחזרי, שבחי את התינוק שלך על שהמתינה. לאחר מכן, המשיכו בשגרת השינה ושוב, מצאו תירוץ לצאת. ('אה-הו! אני צריך ללכת לסיר! תן לאהובתך חיבוק ואני אחזור כל כך מהר.'). חזור על פעולה זו מספר פעמים, והגדל בהדרגה את הזמן שנותר לבוב שלך לחכות. במשך מספר לילות, סביר להניח שתגלה שהפעוט שלך נרדם בזמן שהמתין לשובך!

תן 'כרטיסים מיוחדים'.

האם שלך פעוט קם מהמיטה באופן שגרתי ולזחול לתוך שלך - או לצעוק עליך שתחזור אחרי הטאק-אין? אם כן, שקול להציב 'כרטיסים מיוחדים' (חתיכות נייר או צ'יפס פוקר), ליד מיטת התינוק שלך ותגיד משהו כמו: 'בשעת השינה, אתה יכול להשתמש בכרטיסים המיוחדים האלה. אם תתקשר אליי לחזור לבקר אותך בשביל מים, נשיקה נוספת או כל דבר אחר, אני אבוא מהר - אבל אתה חייב לתת לי אחד מהכרטיסים שלך.' הבועט: אם לפעוט שלך עדיין יש לפחות מעבר אחד בבוקר, הוא יכול להחליף אותו במתנה מיוחדת, כמו קעקוע זמני. אם יש להם שני כרטיסים, הם יקבלו פרס גדול יותר, כמו ארוחת צהריים מיוחדת איתך! זה עובד הכי טוב עם פעוטות מבוגרים.

אם הטכניקות שלמעלה אינן עובדות, ייתכן שהגיע הזמן להשתמש בשיטה ישירה יותר לאימון שינה של הפעוט. ישנן בעיקר שתי שיטות לאימון שינה של הפעוט שלך. זכור, טיפים אלו לאימון שינה לפעוטות מיועדים לפעוטות בגילאים של 8 חודשים ובן 3 שנים.

שיטת אימון שינה לפעוטות 'להרים, להניח'.

בעזרת שיטת אימון שינה לפעוטות 'להרים, להניח' (הנקראת גם שיטת אימון השינה המתפוגגת), אתם תומכים בילדכם על ידי הישארותם בחדר עד שיירדם עמוק - אך נותנים לילדכם יותר מרחב ועצמאות לאורך זמן. שיטת אימון שינה לפעוטות זו עובדת בצורה הטובה ביותר עם פעוטות 9 חודשים עד 18 חודשים. הנה איך לעשות את שיטת אימון שינה לפעוטות 'להרים, להניח':

שלב 1: התחל בלשחק חזק רעש לבן בחדר של הפעוט שלך ולשבת בשקט ליד העריסה או המיטה שלו. (התינוק המאושר ביותר הורדת צלילי Slip ו Slipbear שניהם מספקים את הרעש הלבן המתאים בדיוק לשינה.)

שלב 2: אם הפעוט שלך בוכה, הגיבו על ידי הרמתם והתכרבלות - אבל רק עד שהם יירגעו. ברגע שנרגעים, הכניסו אותם בחזרה למיטה.

שלב 3: הישאר בחדר של הפעוט שלך עד שהוא ירדם עמוק.

שלב 4: במהלך מספר ימים, כשהפעוט שלך בוכה בהדרגה פחות ופחות, הרחיק את הכיסא שלך מהעריסה או המיטה וקרוב יותר לדלת... עד שבסופו של דבר, אתה מוציא את הכיסא מהחדר של הפעוט שלך.

לאחר שהבנת את היסודות של שיטת אימון שינה זו, תוכל להוסיף נצנוץ הפרעה לשגרה ולתרגול הזה מתיחה של סבלנות כחמש פעמים ביום במשך שבוע. ואז בלילה, ברגע שנראה כי פשפש האהבה שלך משתפר ונרדם עם פחות איסוף, התחל לומר, 'רגע! לַחֲכוֹת! תחזיק את הטדי שלך! אני מיד חוזר!' וללכת לצד השני של החדר - או לצאת מהחדר לחלוטין - לתקופות קצרות.

עבור פעוטות מבוגרים שכבר ישנים במיטותיהם, ייתכן שיהיה עליך להבהיר את הציפיות שלך. קבע כלל שתישאר בחדר...אבל רק אם הם נשארים במיטה שלהם. אם התינוק שלך קם מהמיטה, ערוך פגישה משפחתית עם ילדך כדי לדון בכך במהלך היום - ושקול לקפל 'כרטיסים מיוחדים' לתוכנית משחק אימון השינה שלך לפעוט. בפגישה הזו, אמור משהו כזה: 'אני יודע שלפעמים אתה רוצה שאמא תחזור ותהיה איתך אחרי שאתה הולך לישון, אבל הכלל הוא שילדים, חיות מחמד ואמהות צריכים לישון כדי שנוכל להיות מאושרים ולשחק. היום שאחרי! לאחר מכן, קדימה לפרוס את שיטת 'הכרטיסים המיוחדים' שהסברתי למעלה.

מה אם שיטת אימון השינה לפעוט 'להרים, להניח' לא עובדת?

אם שיטת אימון השינה לפעוט 'להרים, להניח' לא עובדת, אין צורך לדאוג! ישנם מספר טריקים אחרים לאימון שינה לפעוטות שתוכלו לנסות. (זכור, שיטת אימון השינה 'להרים, להניח' לפעוטות היא היעילה ביותר עבור פעוטות בין 9 עד 18 חודשים, אך יכולה להצליח גם כשהפעוט שלך ממשיך להזדקן.) אם אינך מוצא את טכניקת אימון השינה הזו. יעיל, ואז שקול להשתמש בשיטת 'ארוך יותר ויותר' לפעוטות.

שיטת אימון שינה לפעוטות 'ארוך וארוך יותר'.

שיטת אימון שינה לפעוטות 'ארוכה וארוכה יותר' היא שם נוסף לשיטת הכחדה מדורגת בסגנון פרבר, הידועה גם בשם שיטת אימון שינה 'לבכות את זה'. ... אבל מותאם לפעוטות. אתה צריך להיות מוכן להתנגדות מסוימת אם אתה בוחר בשיטת אימון שינה לפעוטות 'לבכות'. זה לא צריך להפתיע - לפעוטות יש רצון חזק מאוד! אני יודע ששיטת אימון השינה הזו לא מתאימה לכולם, אבל היא כן עובדת עבור משפחות מסוימות. אם הרעיון של 'לבכות את זה' לא מתאים לך, אני ממליץ לך לנסות את הטיפים האחרים שלי! להלן מבט מעמיק על שיטת אימון שינה לפעוטות:

שלב 1: ברגע שאתה סוגר את הדלת של הפעוט שלך, אם הוא מתחיל לבכות, תן לו לבכות במשך שלוש דקות.

שלב 2: אחרי שלוש דקות, הכנס את הראש רק כדי לוודא שהם בסדר... וכדי לתת להם לראות שלא נטשת את כדור הארץ. אמור 'אני אוהב אותך, מותק, אבל הגיע הזמן לישון... אז בלילה, תישן טוב.' בעוד שחלק מההורים מוצאים שביקור ארוך יותר עובד, סביר יותר שזה ייתן לילדך תקוות שווא שתציל אותו ותעודד יותר צווחת.

שלב 3: לאחר שתסגור את הדלת שוב, המתן חמש דקות וחזור על שלב 1.

שלב 4: לאחר מכן, המתן 10 דקות ועשה זאת שוב. ואז הציץ פנימה כל 15 דקות עד שהפעוט שלך נרדם.

שלב 5: אם הפעוט שלך מתעורר באמצע הלילה, אתה יכול לעשות האכלה אם אתה רוצה - אבל אז לחזור על אותה שיטה 'ארוך יותר ויותר''.

שימו לב: בלילה הראשון של שיטת אימון השינה 'ארוכה וארוכה יותר' לפעוטות, ילדים קטנים ועקשנים יכולים לבכות במשך שעה או יותר. ובלילה השני, הם עשויים להמשיך עוד יותר! אבל אל תאבד את הנחישות שלך. אם תיכנע לאחר שעה של בכי ותרים את ילדך, בסופו של דבר תלמד אותו בדיוק את השיעור הלא נכון: אם רק תצעק מספיק זמן, תקבל את מה שאתה רוצה. אז אם אתה יכול, תחזיק מעמד. בדרך כלל, הלילה השלישי של שיטת אימון השינה לפעוט 'ארוך וארוך יותר' הוא הַרבֵּה טוב יותר...ועד הלילה הרביעי, הפעוט שלך אמור להירדם מהר ולישן כל הלילה.

מה אם שיטת אימון השינה של פעוטות 'ארוכה וארוכה יותר' לא תעבוד?

אם השינה של התינוק שלך לא טובה יותר עד הלילה הרביעי של ניסוי שיטת אימון השינה 'ארוכה וארוכה יותר' לפעוטות, צעד אחורה ושקול:

האם יש לחץ מיוחד בחייו של הפעוט שלך עכשיו?
האם ייתכן שאתה שולח איתותים מעורבים בכך שאתה מדבר עם הפעוט שלך יותר מדי - או נשאר יותר מדי זמן - כשאתה קופץ כדי לבדוק מה התינוק שלך? (אם יש לך ילד נמרץ, עקשן ומתריס, מתן יותר מדי תשומת לב רק יעודד אותו... אז הפוך את הביקורים שלך לשמחים, אך קצרים.)
האם של הילד שלך שעת השינה היא מוקדמת מדי או מאוחרת מדי ?

אם אתה חושב שהפעוט שלך הולך לישון מוקדם מדי, נסה לדחוף את שגרת השינה שלו 15 דקות מאוחר יותר למשך שניים עד שלושה לילות. אם אתה חושד שזמן השינה של התינוק שלך מאוחר מדי, התחל את השגרה 15 דקות מוקדם יותר כל שניים עד שלושה לילות. כל גישה צריכה לעבוד תוך שבוע או שבועיים.

בסופו של דבר, אם אתה צריך להשתמש בשיטת אימון שינה לפעוט 'ארוך יותר ויותר' / 'לבכות את זה', נסו לשמור על פרספקטיבה מסוימת (וחוש הומור) במהלך החוויה המיני הזו. למרות שהערבים מלאי הצעקות האלה נראים אינסופיים, הם יסתיימו בקרוב - וכולכם תישנו טוב יותר תוך מספר ימים בלבד. אז, הישארו ממוקדים במטרה שלכם, ועשו קצת נשימה קסומה לעזור לעצמך להירגע. המשך לומר לעצמך שמיליוני הורים שרדו את החוויה הזו - וגם אתה תשרוד אותה!

לפני אימון השינה של הפעוט שלך, נסה...

לְנַסוֹת זֶה שגרת השינה של הפעוט.

צור וקרא ספר ביי ביי.

הציעו יציאה עדינה.

תן 'כרטיסים מיוחדים'.