כפי שאתה יכול לדמיין, טיפול בתינוק תאומים אינו קל. וזה מקשה לישון מספיק. (או אפילו לעשות פיפי!) חוקרים מקייס ווסטרן ריזרב מצאו שאמהות לתאומים ישנו רק 6.2 שעות בלילה במהלך החודשים הראשונים. וזה היה אפילו יותר גרוע עבור בעליהם שעשו שעון עלובים של 5.8 שעות ביום שלם.

טיפים לשינה לתינוקות תאומים

אם יש לך תאומים - או יותר - הנה איך להגביר את השינה של התינוקות שלך... ושלך:

1. להשתמש החתלה ו רעש לבן לכל תקופות השינה והקפדנות.
2. שים את התינוקות שלך על א לוח זמנים גמיש .
3. להשתמש ב להתעורר ולישון טֶכנִיקָה כדי לעזור לתינוקות שלך ללמוד להרגיע את עצמם.
4. אחרי שאתה מאכיל תינוק אחד, העיר גם את השני לאכול.
5. תנומה כשאפשר!
6. לבקש עזרה! משפחה, חברים ובייביסיטרים יכולים לתת לכם הפסקות קטנות... אז אתה לא להישבר.
7. חיסנו את התינוקות שלכם - וכל המטפלים ובני המשפחה.
8. תשתמש ב ישן חכם .

הערה: אם יש לך תינוקות ישנים באותה עריסה, ודאו שהם מחתלים כראוי... ואל תעשו זאת לאחר החודש הראשון. מחקר בריטי שצילם בווידאו שישים זוגות תאומים ישנים מיילוד ועד חמישה חודשים מצא שתאומים שישנים זה לצד זה כיסו מדי פעם זה את פניו של זה בזרוע חופשית! זה גרם לבעיות נשימה קלות (הורדת חמצן) וחייב את התאומה הפגועה להתעורר ולסובב את ראשה או לדחוף את זרועו של אחיה. (ברור שהם לא הוחתלו.)