הרגלי שינה לתינוק אנו מלמדים את התינוקות שלנו הרגלי שינה שהופכים אותם לתלויים בנו ולא כאלה שבונים ביטחון עצמי ויכולת הרגעה עצמית. מהם הרגלי השינה הנפוצים ביותר של תינוקות? הרגלי השינה הנפוצים ביותר של התינוק המובילים לתרדמה לקויה הם שיתוף מיטה והכנסת שינה למיטה. לדוגמה, הסקר Sleep in America מצא כי: 60% מהתינוקות בדרך כלל מנדנדים לישון (וזה נפלא עבור יילודים אבל יכול להפוך לבעיה בהמשך). 75% מהתינוקות נרדמים מדי לילה כשהם מניקים או שותים בקבוק. תינוקות רבים חולקים מיטה, מה שמקל עליהם להתעקש שהוריהם ירגיעו אותם בחזרה לישון - בכל פעם שהם מתעוררים. כפי שצוין קודם לכן, רק שליש מההורים משתמשים בסימני שינה בוני עצמאות כמו רעש לבן או אוהבים כל לילה. רופאים ברוד איילנד גילו שתינוקות בני 3 ו-8 חודשים נרדמו בקלות - לפני השינה ואחרי יקיצות בלילה - אם הם השתמשו באהובות ו מוצצים . הרופאים גם דיווחו שכל הילדים בני 8 חודשים הישנים בצורה גרועה - בערך 1 מכל 3 תינוקות - הוכנסו לעריסות שלהם כבר ישנים... ואף אחד לא קיבל בדרך כלל אהבה! הרגלי שינה בריאים הרגלי שינה טובים לתינוקות כוללים: ודא שהתינוק שלך לא רעב לפני השינה. הניחו את תינוקכם לישון כשהוא ישן. אל תחכה עד שהתינוק שלך ישן לגמרי לפני שאתה משכיב אותו לישון. הנח את תינוקך תמיד על גבו כאשר אתה משכיב אותו לישון. צור לוח זמנים קבוע לשינה שאתה עוקב אחריו באופן עקבי. אל תתנו לתינוק שלכם לנמנם יותר מדי במהלך היום עד לנקודה שבה זה ישפיע על שגרת הלילה שלו. אל תיתן לתינוק שלך לישון עם בקבוק. הציעו מוצץ לפני השינה. אם התינוק שלך יונק, המתן עד שתתבסס ההנקה לפני שתציע מוצצים. שבירת הרגלי שינה רעים להיות עזר השינה של התינוק שלך זה כיף ומחבק, ואני כולי בעד זה כל עוד אתה מרוצה מזה ותמיד להרדים את תינוקך במקום בטוח . אבל אם אתה עייף ומתוסכל, זה הרגע הנכון לעזור לתינוק שלך ללמוד כמה הרגלי שינה בריאים חדשים. להלן רמזים שהגיע הזמן לשינוי: אתה מותש: אתה אוכל יותר מדי; קצר רוח עם הפעוט או בעלך; מרווחים בעבודה; נהיגה מסוכנת כי אתה כל כך עייף; מרגיש מדוכא; או לשקול לעשן סיגריות שוב. אתה מתוסכל: אתה לא יודע מה לעשות בנוגע להתנגדות השינה של התינוק שלך, יקיצה בלילה, תלות בשיתוף מיטה והנקת לילה תכופה. ואתה רב עם בן/בת הזוג שלך. הילד שלך לא מרוצה: היא עצבנית במיוחד; בוכה על הכל; אין לו סבלנות; נראה עייף מדי; נהיה עצבני במיוחד לפני השינה; או מתעורר בבכי במהלך הלילה. אם אתה רואה את הסימנים האלה, זה הזמן להחליף את רמזי השינה הבעייתיים שלך לאלו שמגבירים את השינה ומטפחים את הרוגע, הביטחון והיכולת של התינוק שלך. אל תבינו אותי לא נכון...אתם צריכים לתת לפשפש האהבה הקטן שלכם טונות של אחיזה, נדנוד, טפיחה וינוק. אבל כדי להימנע מבעיות שינה מאוחר יותר, אתה צריך לפתח הרגלי שינה בריאים ושגרה עכשיו שילמדו אותה להרגיע את עצמה. איך לשפר את הרגלי השינה של התינוק? הדרך הטובה ביותר להתחיל להסיר תלות בלהחזיק ונדנדה לנמנם היא להשתמש ב- להתעורר ולישון טכניקה בכל פעם שאתה משכיב את הקטן שלך לישון. לפני שאתה משכיב את תינוקך לנמנום או ללילה - עטוף את ילדך בהחתלה צמודה, לבש רעש לבן לשנת תינוק בקול רם כמו מקלחת, הצע האכלה ותן לו להיסחף לישון בזרועותיך. אבל, מיד אחרי שאתה מחליק אותו למיטה, עוררו אותו עד שעיניו נפתחות (תגרד את בהונותיו, תדגדג לו בצוואר וכו'). אחרי כמה שניות, הוא יירדם בחזרה אם הוא בוכה, הוא עלול להרגיש לא בנוח או רעב לארוחה, אז הרם אותו כדי להאכיל ולסדר אותו, אך הקפד להעיר אותו שוב מעט מיד לאחר השכיבתו. כן, הטכניקה הזו אולי נשמעת מוזרה, אבל תאמין לי: שניות בודדות של יקיצה מנומנמת עוזרות לילדך ללמוד איך לישון כל הלילה! האם ידעת? התינוק הכי שמח שֶׁלֶג כיסנית משתמש באותם עקרונות מדעיים כמו טכניקת ההתעוררות והשינה. Slip מבסס הרגלי שינה נהדרים מהיום הראשון ושינה מאמן תינוקות באופן אוטומטי - רובם לעולם לא צריכים לבכות את זה. למד עוד .